碳水化合物吃越少越好？ 想控糖「黑米」比「紫米」更適合
【NOW健康吳思奕／台北報導】隨著健康意識提升，不少人開始嘗試坊間流行的低碳水化合物飲食，甚至誤以為「不吃飯，只吃肉和菜」就可以預防慢性疾病及控制體重。對此，董氏基金會表示，低碳水化合物飲食是指減少碳水化合物攝取，同時增加蛋白質與脂肪比例，此舉雖然短期內有助於體重管理，但若長期執行，可能導
【NOW健康吳思奕／台北報導】隨著健康意識提升，不少人開始嘗試坊間流行的低碳水化合物飲食，甚至誤以為「不吃飯，只吃肉和菜」就可以預防慢性疾病及控制體重。對此，董氏基金會表示，低碳水化合物飲食是指減少碳水化合物攝取，同時增加蛋白質與脂肪比例，此舉雖然短期內有助於體重管理，但若長期執行，可能導
【賴傳媒、記者爆料網王俊勝／綜合報導】想減重卻越減越肥？問題可能出在你以為「很健康」的食物上！堅果、高蛋白飲、紫米雜糧飯，聽起來都是營養滿分的選擇，但其實熱量可能比你想像中還高，甚至堪比一碗白飯。日本媒體《beautynewstokyo》指出，飲食管理的關鍵不在於食物是否貼上「健康」標籤，而在