焦慮失眠不只靠藥物：研究分析多種非藥物介入方式
現代人生活壓力大，不少民眾患有焦慮相關疾患，而其中廣泛性焦慮症（GAD）患者常合併嚴重的睡眠障礙，形成「越焦慮越睡不著，越睡不著越焦慮」的惡性循環。許多民眾長期依賴安眠藥物入睡，卻又擔憂副作用與成癮風險。 近年來，國際醫療趨勢正轉向探索更多元、低副作用的非藥物介入方案。一項發表於精神醫學領域
現代人生活壓力大，不少民眾患有焦慮相關疾患，而其中廣泛性焦慮症（GAD）患者常合併嚴重的睡眠障礙，形成「越焦慮越睡不著，越睡不著越焦慮」的惡性循環。許多民眾長期依賴安眠藥物入睡，卻又擔憂副作用與成癮風險。 近年來，國際醫療趨勢正轉向探索更多元、低副作用的非藥物介入方案。一項發表於精神醫學領域
現代人生活壓力大，不少民眾患有焦慮相關疾患，而其中廣泛性焦慮症（GAD）患者常合併嚴重的睡眠障礙，形成「越焦慮越睡不著，越睡不著越焦慮」的惡性循環。許多民眾長期依賴安眠藥物入睡，卻又擔憂副作用與成癮風險。 近年來，國際醫療趨勢正轉向探索更多元、低副作用的非藥物介入方案。一項發表於精神醫學領域