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關節補鈣就夠了嗎？藥師指出：骨骼與肌肉需一起顧　營養更完整

【健康醫療網／記者陳靖安報導】不少人進入中年後開始重視骨骼保養，而「補鈣」往往成為第一個選項。但實際上，很多人補了一段時間後，仍會覺得日常行動沒有太大差異，於是開始疑惑：是不是補了鈣，卻沒有補到真正需要的地方？事實上，人體的活動並不只是依賴骨骼，而是由骨骼、肌肉與其他組織共同運作。若只著重單一營養素

健康醫療 健康醫療網 2天前

關節補鈣就夠了嗎？藥師指出：骨骼與肌肉需一起顧　營養更完整

【健康醫療網／記者陳靖安報導】不少人進入中年後開始重視骨骼保養，而「補鈣」往往成為第一個選項。但實際上，很多人補了一段時間後，仍會覺得日常行動沒有太大差異，於是開始疑惑：是不是補了鈣，卻沒有補到真正需要的地方？事實上，人體的活動並不只是依賴骨骼，而是由骨骼、肌肉與其他組織共同運作。若只著重單一營養素

名人專欄 中廣新聞 2天前

瘋玩皮克敏！突每天爆量走路恐傷身　醫：小心肌肉發炎

手機遊戲皮克敏《PikminBloom》引發健走熱潮，帶動銀髮族與久坐族走出戶外，甚至出現日行3至5萬步的現象。物理治療師觀察到，缺乏運動習慣者若短時間爆量步行，極易造成肌肉與骨骼不適，甚至引發下肢痛、腰痛及手部發炎等運動傷害。專家提醒應採循序漸進原則，並配合正確姿勢、適度休息與伸展。

生活情報 TVBS新聞網 3天前

40歲後肌肉量狂掉？中醫揭「脾肝失調導致肌少症」按壓5穴位改善

家中長輩走路越來越慢，越來越站不起來，甚至擰毛巾都沒力氣？小心這是「肌少症」的表現！隨著台灣邁入超高齡社會，老年人口占比超過20%，65歲以上長者有7%～10%罹患肌少症，不僅影響日常生活品質，更有跌倒、失能甚至死亡的風險，故家屬應及早重視，並積極預防。柳營奇美醫院中醫部醫師莊孟師表示，「肌少症」是

健康醫療 uho優活健康網 3天前

《心腦血管治療的奇蹟》不放棄自己　勇敢迎戰纖維肌痛症

王新民／六順診所總院長、《心腦血管治療的奇蹟》作者許多人都有身體不明疼痛的經驗，如果慢性疼痛持續超過三個月，並伴隨腸躁症、睡眠障礙、肌肉和軟組織疼痛、身心障礙、頭痛、顳頜關節等相關症狀時，就要注意是否罹患纖維肌痛症。纖維肌痛症在臨床上主要的症狀為慢性廣泛疼痛與壓痛，患者常抱怨「全身都在痛」，輕

名人專欄 匯流新聞網CNEWS 5天前

預防肌少症，蛋白質吃夠了嗎？營養師教你2招判斷，增肌飲食及運動技巧一次公開

林祐萱營養師指出，2025年亞洲肌少症工作小組（AWGS）分析三萬五千筆資料發現，亞洲族群肌力約從45歲開始明顯下滑，肌肉量在55歲後加速減少，並進一步提出最新共識，將篩檢年齡由65歲下修至50歲。（圖片來源：shutterstock）2026年白沙屯媽祖（4月12日起駕）與大甲媽祖（4月17日起駕

健康醫療 良醫健康網 6天前