便秘別急著吃藥 6大助排便食物曝光 開水、蘋果都上榜
【NOW健康編輯部／整理報導】現代人生活步調緊湊、外食比例高，在飲食較為精緻的情況下，便容易出現膳食纖維攝取不足與營養失衡的情況，長期下來可能會影響腸道蠕動與消化功能，讓「便秘」成為日常困擾。除了培養規律的生活作息與運動習慣外，也有不少人選擇透過調整飲食習慣來改善排便狀況。《Social
【NOW健康編輯部／整理報導】現代人生活步調緊湊、外食比例高，在飲食較為精緻的情況下，便容易出現膳食纖維攝取不足與營養失衡的情況，長期下來可能會影響腸道蠕動與消化功能，讓「便秘」成為日常困擾。除了培養規律的生活作息與運動習慣外，也有不少人選擇透過調整飲食習慣來改善排便狀況。《Social
採訪整理：今健康洪素卿受訪專家：台灣胃腸神經與蠕動學會陳健麟理事長(花蓮慈濟醫院胃腸肝膽科主任)、曾屏輝常務理事(台大醫院綜合診療部內視鏡科主任)每次上廁所、都像是打了一場仗？一名年輕上班族，明明沒有重大疾病，卻長期被便秘困擾。每次進廁所動輒一、兩個小時，甚至開始害怕上廁所這件事。檢查後發