他68歲秀「冰塊盒腹肌」爆紅！不上健身房 客廳練出精壯體態
68歲的吳恩龍為避免重演父親長期臥床的遺憾，將自家客廳改造成專屬訓練基地，成功練出媲美年輕人的精壯腹肌與結實體態，照片分享至社群媒體後引發熱烈討論。面對超高齡社會來臨，肌少症成為許多長輩的隱憂，但專家指出，想練出好體態其實不需花大錢上健身房，居家徒手訓練就是最好的入門方式。（68歲體
搜尋結果
依依產後4個月變這樣！ 一撩衣「超狂腹肌」全看光
藝人納豆（林郁智）與老婆依依（陳依依）今年5月26日迎來女兒「檸檬汁」，正式升格新手爸媽。依依當時歷經長達36小時生產過程，一度因寶寶頭部位置不理想，被緊急評估是否需要改採剖腹產，所幸最後順利生下3000公克健康女嬰。如今生產才4個月，她已逐漸找回身體線條，2日更大方在IG撩起上衣公開最新體態，平坦
舞王TAEMIN壓軸登場辣翻！金髮露腹肌重現〈Guilty〉撩衣舞 升降台深情告白
KRAZYMusicFestivalTaipei昨（26日）起連續兩天在台北市大佳河濱公園盛大舉行，舞王TAEMIN（泰民）火力全開，不僅展開西裝大方敞開露出冰塊盒腹肌，更躺地、頂胯、扭腰與高張力肢體連環放送。壓軸登場的舞王TAEMIN（泰民）在KRAZYTaipei以一頭金髮搭配白色露
SHINee泰民大秀精實腹肌 約定粉絲很快再訪台
韓國男團SHINee成員泰民上月底推出全新專輯《PHASEI:SoftViolence》，上周更在首爾舉辦《2026-27TAEMINWORLDTOUR〈LiMiNaL〉inSEOUL》，今（26日）隨即飛抵台灣參加KRAZYMusicFestivalTaipei拼盤演唱會
羅子惟《豆腐媽媽》泳池大解放！只穿藍色小泳褲「炸出8塊腹肌」網暴動
四季線上/林佩玟報導民視八點檔《豆腐媽媽》劇情高潮不斷，深受觀眾喜愛的「新生代男神」羅子惟，近期在劇中的亮眼表現再度成為全網焦點！先前因飾演暖男「王有勝」角色一炮而紅，劇中與蘇晏霈虐心至極的感情線讓無數觀眾流乾眼淚。雖然該角色後來不幸意外離世、讓羅子惟一度提早殺青，但日前他以全新造
艾莉絲46歲身材太逆天！西班牙比基尼照「秀腹肌曲線」
【Lai傳媒、記者爆料網王傳文／綜合報導】藝人艾莉絲近年逐漸淡出演藝圈，將生活重心放在自創品牌經營與家庭照顧，不過她的一舉一動仍受到外界關注。近日，她透過社群平台分享前往西班牙伊比薩島（Ibiza）旅行的照片，一系列比基尼美照曝光後，立刻掀起討論，46歲的她以凍齡狀態與纖細身材驚艷粉絲。 照
謝金燕颱風天送福利！熱舞大秀「冰塊腹肌」 網暴動嗨翻
【Lai傳媒、記者爆料網王傳文／綜合報導】電音天后謝金燕颱風天不忘寵粉，10日在社群平台驚喜分享一段火辣熱舞影片，不僅大方展現招牌冰塊腹肌與纖細身材，更暖心向粉絲喊話祝福平安，影片曝光後立刻掀起熱烈討論。謝金燕熱舞，穿中空裝大秀腹肌。（圖／翻攝謝金燕IG）影片中，謝金燕身穿大地色短版背心搭配
朴志訓「脫衣放送腹肌」！羞喊：原本編舞不是這樣
韓國藝人朴志訓昨（5日）登上TICC台北國際會議中心開唱，2000席全數完售，朴志訓登場身著一襲華麗炫目的歐洲貴族風格造型，宛如白馬王子般優雅，帥氣演唱人氣代表作〈BlankEffect〉、〈Serious〉，唱到第三首歌〈GOTCHA〉，朴志訓脫下外套，露出貼身的短袖緞面上衣，現場尖叫聲幾乎掀頂
高雄鳳山里長身材太狂 形象照「半裸露腹肌」引網暴動
2026年九合一大選將於年底舉行，各方候選人陸續準備看板文宣，增加曝光度。高雄鳳山區文衡里里長洪啟修近日曬出「形象照」，大露腹肌，引發網友關注。高雄鳳山區文衡里里長洪啟修近日曬出「形象照」大露腹肌，引發網友關注。（圖／翻攝自Threads@mas14134）洪啟修在Threads分享形象照，並表示
38歲王家梁練出冰塊腹肌！公開體態秘訣 2週狂減3公斤
【Lai傳媒、記者爆料網/王傳文/綜合報導】藝人王家梁與許維恩婚後育有一女，升格人父後生活重心轉向家庭，但他對體態管理依舊高度自律。近日他在社群公開最新身材成果，大方秀出結實「冰塊腹肌」，引發網友熱議。王家梁練出超狂腹肌。（圖／翻攝王家梁IG）王家梁坦言，如今已38歲，與過去28歲隨時
短期瘦小腹！9個超有感「瘦肚肉運動」，兩週腹肌浮出、游泳圈小腹快速瘦一圈不復胖
文／Janine／Beauty美人圈過完年才驚覺怎麼胖一圈嗎？別緊張，其實肚子上的肉最好瘦，可以簡單透過核心運動達到緊實腹肌、減脂的效果，這次帶來居家超有感瘦小腹、瘦肚子肉的運動，9個動作練完、兩週有感小腹消失，腹肌浮出更緊實，快一起跟練吧！圖片來源：小紅書@瘦瘦璐lulu有感瘦小腹運動1：
台韓炸裂級腹肌PK賽！安孝燮、許光漢「操肌健身菜單」大公開，你最想被誰公主抱？
文／LISA／Beauty美人圈不要說編輯對大家不好，這回養眼的不就來了嗎？憑藉《想見你》火到韓國的新國民老公許光漢以及《走進你的時間》安孝燮可以說是近期話題度最高的兩位大肌肌男神，而身為「穿衣有臉，脫衣有肉」的代表，雕刻腹肌和精實男友臂都讓萬千少女為之心動！今番編輯也整理出許光漢&安孝燮
觀看超過800萬！日本爆紅「腹斜肌訓練」，每日9分鐘、一個月甩腹肉，練出性感馬甲線
文／Chia／Beauty美人圈短版上衣是不少女孩修飾身形的必備服裝，不管是身材嬌小、雙腿比例較短等問題，都能透過短版上衣來解決，唯一阻礙女孩穿短版上衣的就是惱人的小腹！趕快跟著日本兩百萬訂閱youtuberHinataKato一起減掉討厭的小腹，訓練出馬甲線，超簡單五動作居家訓練，每天只要9
專訪／商鼎為生日「增肌減脂」練腹肌曝秘訣 3個月學成鋼琴曲考上理想學校
電影《青春換日線》男主角商鼎，演技備受好評。已經出道十年的他，最近加入新的經紀公司。曾經學習過多項運動的他，接受LIFE生活網專訪提到，甚至有想當運動員的念頭。藉此，也分享運動的3項好處，並且勉勵學運動的朋友們，興趣、堅持非常重要！除了運動，喜歡學習的商鼎，連過鋼琴、街舞、踢踏舞也有涉略，更花3個月
體脂14.8！小禎大方公開虐腹4秘訣、瘦身燃脂嚴守3大原則
CMSlim代言人暨塑身魔女小禎憑藉運動瘦身成功後，一年多來皆維持曼妙身材，體脂更低至14.8，不但擁有迷人川字肌，身形曲線更是羨煞大批粉絲。此次小禎大方公開塑身四大秘訣！包括突破熱量赤字、維持吃動平衡、必備原型食物及充分蛋白質吸收等，邀請「禎粉絲」與她一同享瘦！小禎大方公開塑身四大秘訣！包括突
健身教練狂推！新手「5分鐘燃脂運動」，完美複製女星的魔鬼腹肌與腰線~
文／CelineLin／Beauty美人圈年末到了絕對少不了各種聚餐、聚會，但一個不小心就會養出啤酒肚，這次編就要來分享小紅書討論度超高、港星連詩雅最愛的「完美腹肌5分鐘運動」教大家如何用最短的時間，達成高效燃脂，鍛鍊出完美的體態。 圖片來源：IG@IG@ch.yoooon、
腹肌速成！教練5動作快速瘦肚子，核心超有感，比捲腹、仰臥起坐更快見腹肌！
文／Ariel／Beauty美人圈夏天到了總忍不住吃冰、喝甜湯、喝手搖杯，結果不知不覺就養出了圓滾滾的胖肚子？（這不就是編輯本人嗎！！）肚子三層肉不僅穿什麼都變五五身，一個不小心還會被誤認成孕婦，實在很困擾～這回教練就來教大家5個「快速鏟腹肉」的高CP值瘦肚子動作，話不多說一起看看吧！&nbs
秒縮啤酒肚！大數據帶你解密「男用塑身衣」的世界
贅肉通通滾出我的視線！ 現代人普遍工作忙碌，特別是需要經常加班的上班族，常常一整天必須坐在自己位子上，加上三餐為求方便導致飲食不正常，久而久之身材開始走樣，出現嚴重發福的情況，這種「職業傷害」想必令不少人心有戚戚焉！然而好的身材不僅是健康的象徵，往往也是一個人自信的來源，更有機會因
揮別水煮餐！蔡依林靠4招維持健康S曲線、炸裂腹肌，加碼推薦瘦腹瑜珈
【文／Beauty美人圈.Laura】蔡依林新專輯《UglyBeauty》一上線就熱賣，其中首波主打新曲MV《怪美的》藏著許多彩蛋，不難發現曾經因為身形而有過一段減肥血淚史...為了呈現最完美的體態，有好幾幕出現以前的病態節食畫面，看懂新歌各種暗喻就知道，世界上沒有什麼是完美的，喜歡自己才是最重
影／蔡依林18天練回馬甲線！5位腹肌女神盤點，加碼8分鐘腹肌速成法！
【文／Beauty美人圈】Jolin蔡依林在88父親節，被網友挖出部分的機場照，其中剛好拍到她一個放鬆、腹肌消風的自然模樣，成為網友熱議的一個焦點！圖片來源：微博但在前陣子作為五月天巡演的嘉賓，蔡依林身穿撕裂款綠色毛衣配上外罩長裙的皮短褲，連頭髮都超有戲，整體造型都超吸睛！美照也引來大批網
鏟肉17KG！泫雅單手脫衣性感秀完美腹肌！每天只要5分鐘，你也可以練出11字腹肌...
【文／Beauty美人圈】最近因為一隻手脱上衣身上剩黑色Bra，露出美胸、11字腹肌引發網友熱烈討論的性感小野馬泫雅，你知道她曾經鏟肉17公斤嗎？夏天要露出肚肚小露性感的女孩們～趕快做筆記！看看泫雅如何養出11字腹肌～ ＃鏟肉17KG1.不吃麵粉製品，麵粉類的製品幾乎都是加工食
消除小腹、腰內肉、大腿肉！「躺著瘦」6招全搞定～「千頌伊式」大甩特甩→消水腫特有效！
【文／Beauty美人圈．Letisha】長假回來總是憂鬱！除了如山的工作量外，假期「不小心」產出的「公斤數」，些微走鐘的身材也讓人崩潰！不如試試「躺著瘦」運動，消除腰內肉、瘦小腹、消水腫，連大腿縫都能躺著瘦出來！肥肉就在無聲無息中被你殲滅掉！ #1：千頌伊式大甩特甩→消
愷樂2個月練出腹肌！她用「這兩方法」找回消失6年的腹肌，真的變得好有女人味啊！！
【文／Beauty美人圈．Letisha】出道13年，愷樂不斷幻化蛻變，從最初的「蝴蝶姐姐」一路拚到金鐘獎最佳綜藝節目主持人，現在又多了全新分身「黑蝴蝶」，成功轉型邁入唱跳歌手之林！此次發片，為了展現最完美的身材，愷樂下定決心把暌違6年未出現的腹肌找回來！ #2個月找回腹肌：少吃澱
在家就能做！每天10分鐘，「3個動作」鍛鍊出人人稱羨的馬甲線！原來學袋鼠跳也可以啊～（內含圖解）
【文／Beauty美人圈．Letisha】這幾天真是熱到不行，開始有夏天的感覺了！雖然天氣還是相對不穩定，但是現在就是鍛鍊身材的好時機啊！！！尤其是整個冬天養起來的肥肥小肚，越來越有需要出來見客（？）的需求了！現在，每天給自己10分鐘的挑戰，讓馬甲線現形吧～～ 動作一：袋鼠跳--鍛鍊
每天睡前1分鐘！簡單2個動作！快做「極致伸展操」～鍛鍊出跟哈妮一樣的迷人微腹肌吧！
【文／Beauty美人圈．Letisha】哈妮來台參加活動時，據直奔現場的兩位小編口述，整場活動眼睛完全離不開哈妮超美的「微腹肌」！不會像結實六塊肌那樣令人害怕，但也不是平坦無線條，「雖說哈妮本人瘦到歪，但那腹肌線條真的是穠纖合度的很美好～」是小編們的共同心得（笑）現在，只要利用睡前一分鐘，持
俊秀臉孔魔鬼身！演藝圈肌肉花美男
ImagesSource: milee 、 milee 、 aiweibang 、 sina頭和身體兩個世界 通常我們對肌肉男的印象都是外表比較粗獷，好像花美男或斯文帥哥跟肌肉扯不太上邊，但是現在就要顛覆你對肌肉
不明原因下腹痛竟是靜脈逆流 微創治療改善骨盆腔鬱血症候群
中醫大市醫心臟內科陳琦棟醫師提醒，女性若反覆出現不明原因下腹痛、腰痠或骨盆腔沉重感，尤其久站或活動後加劇，可進一步與醫師討論，透過影像檢查釐清病因，評估適當治療方式。（圖/記者廖妙茜翻攝）（觀傳媒中彰投新聞）【記者廖妙茜/台中報導】40多歲女性醫護人員，平時有規
想練出腰部曲線？光做腹肌訓練不夠！專家教「1分鐘呼吸法」
【健康醫療網／編輯部整理】腰身難以形成的人，其實都有四個共同點：①姿勢不良：駝背、骨盆後傾或前傾、圓肩、烏龜頸等不良姿勢，都會讓腰部線條變形，使腰身更難成形。②只鍛鍊腹部表層肌肉（腹部變方）：如果一直只做腹肌訓練，鍛鍊到的只有表層肌肉，腹部外側會變得僵硬，兩側無法形成自然內收的曲線，腹部看起來就
想練出腰部曲線？光做腹肌訓練不夠！專家教「1分鐘呼吸法」
【健康醫療網／編輯部整理】腰身難以形成的人，其實都有四個共同點：①姿勢不良：駝背、骨盆後傾或前傾、圓肩、烏龜頸等不良姿勢，都會讓腰部線條變形，使腰身更難成形。②只鍛鍊腹部表層肌肉（腹部變方）：如果一直只做腹肌訓練，鍛鍊到的只有表層肌肉，腹部外側會變得僵硬，兩側無法形成自然內收的曲線，腹部看起
李奧納多「爸爸肚」再掀議！腹部脂肪怎麼減？專家：只練腹肌NG了
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】隨著51歲好萊塢男星李奧納多狄卡皮歐（LeonardoDiCaprio）近期與小他23歲的女友一同在海灘遊玩的照片曝光，他腹部略顯圓潤的「爸爸肚（dadbod）」身材，再度成為網友討論的話題。專家指出，腰圍增加不只是外觀問題，腹部脂肪過多，尤其是堆積在內臟周圍的
李奧納多「爸爸肚」再掀議！腹部脂肪怎麼減？專家：只練腹肌NG了
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】隨著51歲好萊塢男星李奧納多狄卡皮歐（LeonardoDiCaprio）近期與小他23歲的女友一同在海灘遊玩的照片曝光，他腹部略顯圓潤的「爸爸肚（dadbod）」身材，再度成為網友討論的話題。專家指出，腰圍增加不只是外觀問題，腹部脂肪過多，尤其是堆積在內臟周圍的