你有多久沒有一個人待著的時間了？
獨處不等於孤單 它是自己選的從早上起床開始，身邊幾乎沒有一刻是安靜的：家人、同事、群組訊息、通勤時的人群。好不容易有空檔，手機一滑又是別人的生活。很多人其實已經很久沒有一段「只有自己」的時間，卻也說不上來為什麼覺得悶。 近年來，「替自己保留獨處的時間」，也逐漸被視為照顧情緒的一環。事實上，獨處
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走向一個陌生的地方
文／道學哲理⾏善團走向一個陌生的地方，這是旅行最大的意義。陌生，不只是地理位置的改變，更是一種心境的轉換。當我們離開熟悉的環境、固定的生活節奏，走進未知的街道與風景時，也是在走出自己的舒適圈。旅行的價值，不在於去了多少景點、拍了多少照片，而在於看見不同的人事物之後，重新再來認識自己。陌生的風土人情，
你有多久沒有一個人待著的時間了？
獨處不等於孤單 它是自己選的從早上起床開始，身邊幾乎沒有一刻是安靜的：家人、同事、群組訊息、通勤時的人群。好不容易有空檔，手機一滑又是別人的生活。很多人其實已經很久沒有一段「只有自己」的時間，卻也說不上來為什麼覺得悶。 近年來，「替自己保留獨處的時間」，也逐漸被視為照顧情緒的一環。事實上，獨處
副刊／尋找一個可以安心的自己
圖文作者：席尼・史密斯譯者：宋珮出版社：拾光。圖：截自博客來網路書店重新再看繪本《城市裡的小訪客》，心中有了另一種更深刻的感受。封面上，大大的畫面裡，一個男孩獨自坐在車上，神情安靜，眼神卻帶著些許迷惘，讓人不禁好奇：這個孩子究竟經歷了什麼？他為什麼獨自一人來
其實，他們曉得自己在做些什麼
文/夏學理教授(前臺師大發言人/所長)日（10/30）前，經媒體發表《他們不曉得自己在做些什麼》一文，旋即收到讀者、友人的來訊，希望我從「『其實，他們曉得』自己在做些什麼」的視角再寫一篇，謹以此文接續前章：在匿名掩護與群體激情的共振效應下，不少人以製造「逾越事實、
【禪師說禪】自度度他 因緣殊勝 證佛之道
<p>講述／禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師</p><p>圖文提供／禪天下雜誌</p><p>什麼是證佛之道？所謂道，是指道路；證佛之道就是見證佛陀的道路。如何見證？我們知道，佛是無量壽無量光，所以要證明自己是不是能到達佛的境界。世尊告
【禪師說禪】直入本心 覺悟修行
<p>講述／禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師</p><p>圖文提供／禪天下雜誌</p><p></p><p>修行人要自覺。什麼是自覺？就是自己要覺悟。覺悟什麼？覺悟世人所看到的一切，到最後都是空的。由此可知，
【禪修釋疑】如何才能見證自己的自性光？
<p>講述／禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師</p><p>圖文提供／禪天下雜誌</p><p>請問，如何才能見證自己的自性光？</p><p>答：如果要見證自己的自性光，就要從「修、行、證」開始。修是修智慧，修
覺知 — 善用眼、耳、舌、鼻、身、意六項工具
文／道學哲理⾏善團覺知，簡單地說，就是「知道」。眼睛看見，知道自己看見了什麼；耳朵聽見，知道自己聽見了什麼；嘴巴說話，知道自己說了什麼；身體行動，知道自己做了什麼；心念生起，也知道自己正在想什麼。眼、耳、舌、鼻、身、意，是我們感知世界的六項工具，而覺知，就是知道當下正在發生什麼。不知道，容易隨著情緒
■《富養自己》可以從愛上閱讀開始
文．李三財 就諦書屋營運的第二年，我分享理念的過程得到許多回響，認識不少來自各協會、商業團體、開讀書會的朋友，讓我在生活常遇見一道光，這道光指引我們邁進更優質的閱讀空間。加入許多好書後，我們分拆成兩個品牌「就諦咖啡」及「生根書屋」，一個負責提供閱覽空間，一個負責賣好書的獨立書店，讓大家
把自大當自信卻不自知？心理師揭2大特徵 5點了解一個人是否真自信
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】總愛談論自己的成就、喜歡成為眾人的目光焦點，有些人看起來對自己充滿信心，但仔細觀察後卻可能會發現，他們對待他人的態度並不友善，容易生氣、向他人展現敵意，人際關係其實不太好。美國馬里蘭大學榮譽學院教授MarisaG.Franco心理師日前於外媒CNBC撰文表示，長
把自大當自信卻不自知？心理師揭2大特徵 5點了解一個人是否真自信
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】總愛談論自己的成就、喜歡成為眾人的目光焦點，有些人看起來對自己充滿信心，但仔細觀察後卻可能會發現，他們對待他人的態度並不友善，容易生氣、向他人展現敵意，人際關係其實不太好。美國馬里蘭大學榮譽學院教授MarisaG.Franco心理師日前於外媒CNBC撰文表示，長
東區主題酒吧深夜美食：抽籤互動調酒搭配限量鰻魚飯
商傳媒｜記者張安禾／台北報導抽籤酒單、創意酒名，刷新台北創意調酒體驗想把點酒變得更有互動感？《自己開Driveyourself》以『抽籤酒單』讓有選擇困難的客人用抽籤的方式，決定第一杯的方向。從酒名到口味，每一杯都讓人充滿好奇，讓你每次造訪都能有不同的體驗與驚喜。在酒
【禪修釋疑】請問要如何修自性佛
<p>講述／禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師</p><p>圖文提供／禪天下雜誌</p><p>請問，我們要如何修自性佛？</p><p>答：修行，不是修外面的佛，是修裡面的自性佛，修自己的佛，所以修行要先見性。
【觀點】誰教孩子為自己負責？／魯云湘
魯云湘（政策與戰略研究人員）近期教師身故事件接連受到關注。面對生命逝去，首先應避免在事實尚未釐清前，替個案尋找單一原因。家庭、工作、健康、人際關係與個人生命經驗，都可能影響一個人的身心狀況；不能僅因當事人具有教師身分，就逕自將死亡歸因於家長、學生、學校制度，或特定政治人物。
總在成全別人而委屈自己？從心理邊界到香氣練習：找回自己的生活節奏
週末夜晚，手機螢幕突然亮起，彈出了一則訊息：「你就幫我這一次吧，我真的找不到別人了……如果你不幫我，我真的不知道該怎麼辦。」 看著這段文字，你的胃部開始隱隱不適，胸口也感到沉重。明明心裡有一萬個不願意，腦海中甚至已經演練了無數次拒絕的說辭，但最終，你的手指卻還是在鍵盤上敲下：「好吧，交給我。」
【禪修釋疑】 請問要如何修自性佛？
<p>講述／禪宗第八十五代宗師悟覺妙天禪師</p><p>圖文提供／禪天下雜誌</p><p>請問，我們要如何修自性佛？</p><p>答：修行，不是修外面的佛，是修裡面的自性佛，修自己的佛，所以修行要先見性。
副刊／走自己的路
圖文作者：約翰．伯寧罕譯者：林真美出版社：遠流約翰．伯寧罕的《阿里的車》，表面上是一個關於「狗學開車」的荒謬故事，讀起來卻有一種說不出的真實。作者以一貫幽默、天馬行空的方式，把一個不可思議的世界放進孩子的眼睛裡，卻也在不經意間，讓成人看見自己的模樣。
林志玲當媽後曾「有點放棄自己」！喊話媽媽要愛自己 開心兒子學會騎腳踏車
知名健髮機構今（29）日舉辦代言人發布記者會，邀請到凍齡女神林志玲絕美現身，一升酥麻聲音與體態，連董事長也凍未條。身為品牌最新代言人，林志玲一登場便展現極佳氣色與豐盈髮量，驚豔全場。談及當媽後近況，她真摯的對所有女性呼籲：「要懂得愛自己！」更自爆近期看著兒子學會騎腳踏車，內心充滿「既驕傲又焦慮」的複
嘉榮康家攜手嘉市衛生局 一同守護心康復者健康
(記者黃音文／嘉義報導)為提升心康復者及家屬的健康照護知能與自我保健意識，臺中榮民總醫院嘉義分院附設清心雅築康復之家攜手嘉義市衛生局，辦理「脊刻開始愛自己」健康促進活動，本次活動由翔宇物理治療所負責人朱世瑋物理治療師，帶領大家認識脊椎保健的重要性。心康復者及家屬在日常生活中除了面對生活適應及照顧需求