總覺得自己輸別人？「學會這件事」自信自然回來
【健康醫療網／編輯部整理】每次有人問我：「要怎麼建立自信？」我總會反問一句：「那你是怎麼把自卑建立起來的？」因為如果不是你先在心裡認定：自己比較低、比較差、比較不如人，自信，又怎麼可能憑空消失？你可以仔細回想。當你說自己「沒自信」時，真的只是單純覺得自己不夠好嗎？還是，其實你早已把自己，偷偷
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總覺得自己輸別人？「學會這件事」自信自然回來
【健康醫療網／編輯部整理】每次有人問我：「要怎麼建立自信？」我總會反問一句：「那你是怎麼把自卑建立起來的？」因為如果不是你先在心裡認定：自己比較低、比較差、比較不如人，自信，又怎麼可能憑空消失？你可以仔細回想。當你說自己「沒自信」時，真的只是單純覺得自己不夠好嗎？還是，其實你早已把自
做人不要太自我中心？賴佩霞揭「獨活療法」：學會將自己帶回中心
我們從小就被告知別太自私，但你有為自己活過嗎？2024年副總統候選人、知名身心靈作家賴佩霞於《靜心的力量》一書中，融合靜心30年的生命經驗，帶領讀者從混亂中回到平靜，只有靜心才能看清楚前行的方向，隨時回歸存在本質，重新調整、沉澱，再出發。發以下為原書摘文：日劇《獨活女子的守則》的啟示日劇《獨活女子的
總把別人擺第一？專家提醒：「先對自己好」才有能力對別人好
【健康醫療網／編輯部整理】你從小就是那種被長輩稱讚「乖巧」的孩子嗎？為了得到這份讚許，你是不是總是努力順從父母、老師或長輩的意思？即便有時感到委屈，也學會不抱怨，只是默默承受？而現在長大成人的你，是否依然覺得有責任去取悅他人？你是不是總在體諒別人，深怕打擾到對方或成為他人的負擔？當有人讓你感到為難
總把別人擺第一？專家提醒：「先對自己好」才有能力對別人好
【健康醫療網／編輯部整理】你從小就是那種被長輩稱讚「乖巧」的孩子嗎？為了得到這份讚許，你是不是總是努力順從父母、老師或長輩的意思？即便有時感到委屈，也學會不抱怨，只是默默承受？而現在長大成人的你，是否依然覺得有責任去取悅他人？你是不是總在體諒別人，深怕打擾到對方或成為他人的負擔？當有人讓你感到為難
做美甲、買名牌包⋯就是對自己好？心理師揭密自我照顧「5大迷思」
你有好好照顧自己嗎？心理師、臨床社會工作師LizKelly於《這本書比治療還便宜！》一書中，深入探討自我照顧、情緒管理、身心連結的運作機制，透過書中豐富的實用技巧與靈活建議，幫助讀者找到適合自己的生活節奏，活出更有意義、更滿足且更放鬆的人生。以下為原書摘文：自我照顧是根本的生存之道 就算我是全球頂
自慰的好處，比你想像的還多！盤點女生DIY「3大好處」不只身心放鬆
「一個人住久了，偶爾還是會有性慾⋯⋯這樣正常嗎？」「自己來會不會很奇怪？」這些問題，其實許多單身女性心裡都默默想過，只是不好意思開口問。《優活健康網》特摘此篇分享自慰的好處以及常見迷思，只要學會溫柔對待自己的身體，不帶羞恥、不帶勉強，其實比任何短暫的快感都更珍貴。首先，讓我們把話說清楚：有生理需求，
照顧服務對象，也別忘了照顧好自己 白永恩神父基金會辦理「社工人身安全」課程，提升第一線危機應變能力
【威傳媒記者蘇松濤報導】 白永恩神父社會福利基金會全台以19個服務據點為基礎，串連「身障×長照×兒少×偏鄉」四大服務系統，從早療到高齡、從都市到部落，逐步建構一條「陪伴一生」的支持網絡。目前基金會社工人員及具社工師執照同仁將近50位，長期深入家庭、社區與偏鄉第一線服務，甚致承接
認識自己，超越自己
文／道學哲理行善團人生最大的修練，不在於征服別人，而在於認識自己、超越自己。懂得認識自己，正是生命覺醒的開始。許多人終其一生都在追逐外在的名利與掌聲，卻忽略了自己內心的真正需求。唯有靜下心來，誠實面對自己的優點與不足，了解自己的性情、能力與價值，才能找到人生的真正方向。順境中，保持清醒的覺知，不盲目
在臺東這個工作坊 找回身心雙向溫柔對話的節奏
在忙碌且焦慮的現代生活中，我們往往因為不夠了解自己，而不自覺地對他人產生誤解。為了陪伴大眾解開心靈的結、找回生活的掌控權，慈濟臺東聯絡處於6月6日、7日連續兩天，特別邀請臺東大學公共與文化事務學系助理教授兼心輔組組長曾仁杰老師，舉辦一場引人深思的「在看見自己之前，我們如何誤解他人」主題工作坊。
世新校長畢典驚人發言！要學生「趕快結束自己」爆熱議
世新大學於5月30日舉辦114學年度畢業典禮，在晚間碩博班場次中，校長陳清河進行致詞時發生爭議事件。陳清河在分享自我管理經驗時向畢業生表示：「要是你的時間沒管理好、情緒沒管理好、身體沒管理好，我告訴各位，趕快結束自己，因為這個世界已經沒有你存在的必要了。」此段發言隨即在網路上引發熱烈
預立醫療決定書 68歲男盼未來不再重演插管遺憾
【記者劉芳妃／嘉義市報導】不讓家人在關鍵時刻承受艱難抉擇，將醫療決定權留給自己。68歲的李先生，在家屬陪同下前往臺中榮民總醫院嘉義分院，於家庭醫學科醫師洪恩琪及專業諮商團隊見證下，簽署「預立醫療決定書（AD）」。這不僅是一份法律文件，更是他歷經照護長輩辛勞後，對生命尊嚴所做出的深思
愛要大聲說，文具自己買！竹市600學童向最愛的人高喊「我愛您」
【民眾新聞網方健龍新竹報導】新竹市廣澤慈善協會舉辦第四屆「愛要大聲說文具自己買」活動，今（31）日在指澤宮廣場盛大登場，活動邀請13所國小共襄盛舉，線上報名共有430位學童參加，現場報名者也多達百餘位小朋友，加上家長及親友團，大小親師生千餘人歡樂參與這項意義非凡的溫馨活動。協會理
孝順父母、尊師重道 把愛大聲說出來就對了
記者季大仁／新竹報導孩童勇於表現，把愛大聲說出來！「愛要大聲說文具自己買」活動，31日於指澤宮廣場盛大登場，邀請13所國小共同參與，線上報名共有430位學童參加，現場報名者也多達百餘位小朋友，加上家長及親友團，師生千餘人歡樂參與這項意義非凡的溫馨活動。該項活動由新竹市廣澤慈善協會舉辦，第一名可獲得
副刊／你比自己想像中的強大
作者：皮姆‧凡赫斯特繪者：康妮‧思諾克譯者：翁菀妤出版社：奧林。圖：截自墊腳石網路書店繪本《是你給了我翅膀》以詩為文的敘寫方式，讓整本書充滿溫暖的詩意，這是一本關於鳥兒與稻草人，彼此扶持一起成長的故事。但我更想說的是你比自己想像中的還要強大，生命中絕對要有
生命樹隱喻對應自己特質 長榮大學邀諮商心理師分享職涯經驗
記者李文生／台南報導長榮大學健康心理學系結合台南市勞工局、Career就業情報台南分公司，舉辦給自己最好的禮物：大學生的自我照顧技巧工作坊，邀請高雄醫學大學洪麗雅諮商心理師分享職涯經驗。藍菊梅系主任表示，活動除聆聽洪心理師分享外，也由學生畫出或撕貼色紙代表自己的生命樹，象徵自己努力將自己種在土壤中，
Marz23直球談內耗人生！認了過去正能量其實沒用 從佛法找到解答
Marz23全新單曲〈觀自在〉已在各大數位音樂平台全面發行。這首歌的誕生源於去年11月他剛完成台北小巨蛋萬人演唱會後，在休假期間的一場意外體悟，源於一場日常混亂的瞬間，讓他當下深刻感受到心念的變化。Marz23透露，過去面對情緒，自己總會習慣性緊緊抓住負面想法不放，但那瞬間他嘗試與這些不舒服的念頭拉
Marz23開創佛系饒舌搖滾新宇宙 打造超世代轉念神曲
Marz23推出新歌〈觀自在〉，這首歌的誕生源於去年11月他剛完成台北小巨蛋萬人演唱會後，在休假期間的一場意外體悟，源於一場日常混亂的瞬間，讓他當下深刻感受到心念的變化。經由探索，他得出了「觀自在」的解答，進而回頭翻閱古老經典，用自己的方式重新轉譯千古智慧《心經》，將向內印證的體驗化作結合饒舌與重搖
攻蛋後突低潮！Marz23認曾陷負面輪迴 新歌唱出佛法智慧
Marz23近期推出全新單曲〈觀自在〉，他分享這首歌的誕生源一場在休假期間的意外體悟。他坦言自己過去面對情緒，會習慣抓住負面想法不放，但那瞬間他嘗試與這些不舒服的念頭拉開距離，透過深呼吸旁觀心境的起伏，「就像煙火綻放，不理它就沒了，本來卡住的心情，突然就順起來了！」Marz23近期推出全新單曲〈觀自