半夜小腿突然抽筋痛醒？不一定是缺鈣：認識夜間抽筋原因與睡前放鬆方式
凌晨兩點，正睡得熟，右小腿突然傳來一陣劇烈緊縮。「啊！又抽筋了！」整條小腿像突然被用力擰住，肌肉緊繃得像石頭，想伸直卻又痛得不敢動。好不容易等到疼痛慢慢退去，人也完全清醒，只能坐在床邊揉著小腿，心裡忍不住想：「我是不是缺鈣了？」 不少人遇到半夜抽筋，第一時間便將原因歸咎於缺鈣，甚至開始自行補充鈣
凌晨兩點，正睡得熟，右小腿突然傳來一陣劇烈緊縮。「啊！又抽筋了！」整條小腿像突然被用力擰住，肌肉緊繃得像石頭，想伸直卻又痛得不敢動。好不容易等到疼痛慢慢退去，人也完全清醒，只能坐在床邊揉著小腿，心裡忍不住想：「我是不是缺鈣了？」 不少人遇到半夜抽筋，第一時間便將原因歸咎於缺鈣，甚至開始自行補充鈣
從產兆辨識、待產舒緩到嬰幼兒緊急救命術，都是準爸媽迎接新生命的重要課題。花蓮慈濟醫院舉辦「爸媽教室」，邀請婦產科病房護理長高晴吟、護兒中心護理師鄭螢共同授課，以衛教講解與實際操作，帶著準爸媽學習實用的孕產及育兒知識。 「什麼時候該到醫院待產？」是許多準爸媽關心的問題。高晴吟護理長指出，掌