每天吃番茄改善脂肪肝？ 真人試驗曝：不靠減重與額外運動，6週降肝臟脂肪
潮健康／林昱彣外電編譯 「代謝功能異常相關脂肪性肝病（MASLD，俗稱脂肪肝）」是全球最常見的慢性肝臟疾病，若放任肝臟脂肪持續累積，恐引發氧化與發炎壓力，進而惡化為肝纖維化、肝硬化甚至肝癌。近期一篇發表於《Nutrients》的最新隨機對照試驗指出，針對患有脂肪肝的成年人，每天只要規律攝取
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對抗紫外線傷害！營養師推薦吃這些防曬食物 西瓜、番茄都上榜
「防曬食物」不僅能抵抗紫外線傷害，還能維持肌膚彈力。圖：翻攝自臉書「高敏敏營養師」夏季氣溫攀升，毒辣的陽光不僅讓人擔心曬黑，更可能造成肌膚曬傷與老化。營養師高敏敏於臉書發文指出，除了塗抹防曬乳，透過日常飲食攝取特定營養素，也能由內而外建立肌膚的天然防護罩。她特
夜間如廁頻率增加？營養師分享從飲食與南瓜籽營養成分認識日常保養
圖說：游子嫻營養師指出，適量攝取南瓜籽，有助補充營養、維持日常生理機能 不少中年男性都有過夜間頻尿或如廁時間拉長的經驗，睡眠被打斷，隔天精神也容易受到影響。《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻表示，這類情況與生活作息、日常飲食息息相關，若能從飲食中適度補充特定營養素，有助於日常調整。其中，體積不大
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