下一餐怎麼吃？從增加蔬菜種類開始，把營養加進原本那一餐
摘要｜想調整飲食，卻常卡在外食、難以改變口味與沒時間備餐？飲食不求一次滿分，先找到能持續的方法。不妨從檢視原本那一餐開始，增加不同種類的蔬菜；青花椰苗也能作為日常餐食的搭配選項之一。進入第四季，年度健檢報告陸續拿到手，也讓不少人開始重新檢視自己的飲食與生活習慣。很多人想從調整飲食著手
摘要｜想調整飲食，卻常卡在外食、難以改變口味與沒時間備餐？飲食不求一次滿分，先找到能持續的方法。不妨從檢視原本那一餐開始，增加不同種類的蔬菜；青花椰苗也能作為日常餐食的搭配選項之一。進入第四季，年度健檢報告陸續拿到手，也讓不少人開始重新檢視自己的飲食與生活習慣。很多人想從調整飲食著手
走進超商其實有相當多元的蔬菜種類可供挑選圖：截自freepik外食族常因生活忙碌或用餐選擇有限，面臨蔬菜攝取不足的困擾。營養師孫語霙日前就在臉書分享指出，走進超商其實有相當多元的蔬菜種類可供挑選，並整理出「3種7-11蔬菜選擇」與食用搭配技巧，外食族只要選對品項