外食族怎麼吃才能兼顧健康體態？醫教飲食這樣調整 生活型態也要兼顧
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】現代人工作忙碌，三餐經常靠外食解決，長期下來若營養失衡、又缺乏運動，體重就有可能不知不覺上升。中山醫學大學附設醫院家庭暨社區醫學部部長顏啟華醫師表示，外食常見熱量高、調味較重，長期食用容易發胖，也可能引發血糖劇烈波動，增加胰島素阻抗、糖尿病前期、代謝症候群等風險，建議外
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全台血糖調查：近八成糖友定期回診仍面臨控糖焦慮與挑戰 醫師籲建立「平、扁、妥」血糖管理觀念 降低兩大控糖困境
台灣糖尿病人口持續攀升，全台罹病總人數已突破250萬大關，且每年仍有約18萬名新發個案；40歲以下青壯年族群的糖尿病發生率更在5年內驟增25%。為理解糖友治療現況與控糖痛點，糖尿病關懷基金會發起「全台血糖調查」。調查顯示，目前雖然已有約5成糖友控糖有成，達到糖化血色素（HbA1c）<7%的目標
外食族怎麼吃才能兼顧健康體態？醫教飲食這樣調整 生活型態也要兼顧
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】現代人工作忙碌，三餐經常靠外食解決，長期下來若營養失衡、又缺乏運動，體重就有可能不知不覺上升。中山醫學大學附設醫院家庭暨社區醫學部部長顏啟華醫師表示，外食常見熱量高、調味較重，長期食用容易發胖，也可能引發血糖劇烈波動，增加胰島素阻抗、糖尿病前期、代謝症候群等風險，建議外
高風險糖友別漏接！曾有心血管疾病病史者可主動詢問醫師治療與給付資格
肥胖不只是體重問題，更與糖尿病、心血管疾病及腎臟病風險息息相關，專家提醒應透過體重管理、健康飲食與定期檢查，及早降低慢性病風險。圖／AI生成近來在社群平台Threads上，關於「中年猝死」的討論頻傳，不少網友擔心中年正值事業高峰與家庭支柱，若健康突然亮起紅燈，可