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維他命D該怎麼吃?每天吃多少才夠?營養師揭維生素D功效、補充來源

維生素D(又稱維他命D)是我們重要的營養素之一,也是最近最熱門的營養補充劑!但你知道維生素D的來源是什麼嗎?該如何正確攝取維生素D?每天需要吃多少維生素D才足夠?還有每日的攝取量上限是多少?《優活健康網》特選此篇,讓營養師一次告訴你。維生素D兩種來源維生素D來源可以分成兩種,一種是自體生成,另外一種

健康醫療 uho優活健康網 2026-04-14

揭「天然無害」迷思 研究示警草藥及補充劑恐含毒傷肝

許多人認為天然的產品就一定安全無虞,然而,一份最新報導指出,這種觀念其實是一種迷思。「天然」這個標籤,往往不代表產品沒有副作用或潛在毒性。《DeccanHerald》報導引述多項研究指出,部分標榜「天然」的產品可能含有鉛等重金屬,或受到農藥等污染物殘留。這是因為植物在自然生長過程中,會為了自我保

健康醫療 精準醫療網 1天前

減重藥物潛藏失明危機 非核准品與補充劑引發用藥安全疑慮

商傳媒|康語柔/綜合外電報導隨著體重管理與糖尿病治療的胰高血糖素樣肽-1(GLP-1)藥物日益普及,其用藥安全與非核准產品的風險也逐漸浮現。近期傳出有使用者出現視力併發症,甚至罕見的失明案例,引起醫界與消費者的高度關注。此外,未經美國食品藥物管理局(FDA)核准的客製化調配(compound

財經 商傳媒 6天前