素食族膠原補充受關注 植物來源配方成新選擇
【記者陳顗喆／台北報導】素食族群在營養補充品上的選擇正受到關注。市售膠原蛋白多來自魚皮、豬皮或牛骨，素食者通常無法食用；常見的木耳、秋葵等植物性食材，其成分與膠原蛋白在結構上也並不相同。近年植物來源胺基酸配方陸續出現，讓素食族群在相關營養補充品項上多了一種可對照的選擇，也因此成為近年受到
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半夜醒來又開始想事情？睡前營養補充品先看懂3種常見成分
凌晨醒來後，身體明明很累，腦中卻開始想工作、明天的行程，或回想白天發生的事。高壓上班族、晚睡族與需要照顧家人的族群，都可能遇到「人躺在床上，腦袋還在上班」的情況。咖啡因、睡前滑手機、晚餐太晚與白天壓力，都可能影響夜間休息。想了解睡前保健品，可以先從3種常見成分開始。 1.香蕉皮萃取：為什麼
睡前營養補充品怎麼挑？先看3類關鍵標示
挑選睡前營養補充品，可留意GABA、植萃成分與原料資料凌晨三點醒來，原本只想翻個身，腦中卻開始播放明天的會議、孩子的行程，還有工作上沒處理完的事情。越想越清醒，最後只能看著天花板等天亮。 這類夜間醒來、思緒停不下來的情況，讓不少人開始找睡前保健品。市面上常見GABA、色胺酸與各種植萃配方
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海外保健食品劑量竟超標5倍？藥師示警「●●過量」恐致高血鈣、傷器官！掌握3原則護健康
郭欣蕙藥師強調，面對劑量差異巨大的海外補充品，以及與處方藥機轉重疊的保健食品，應秉持「先諮詢、不併用、看標示」的三大原則。（圖片來源：shutterstock）部分民眾習慣透過網路購買海外保健食品，認為價格較優惠、選擇更多，但不同國家法規及產品規格存在差異，若未仔細確認成分與劑量，可能在不知情下攝取
蛋白質補充品不是喝越多越好！肌酸每日3至5克已足夠，GLP-1減重更要先做阻力訓練
文｜未來醫編輯室高蛋白、肌酸走出健身房 一般成人每天1.2至1.6克／公斤，真正問題是誰需要補蛋白質補充品與肌酸已不再只是健身族的「小眾配備」，高齡者、減重者，甚至使用GLP-1類藥物的人，也開始詢問該吃多少、是否傷腎，以及能不能保住肌肉。外媒Medscape訪問