有食譜》立冬首重補腎強筋！2步驟做「紅燒栗子南瓜」鬆香又厚實
時序進入立冬，立冬是冬天的節氣，代表著冬天來臨，溫度下降，水氣減少。正所謂秋收冬藏，配合四季變化，人體也要將精氣內藏以滋補腎水，因此民間普遍流傳立冬進補。《優活健康網》特摘此篇分享立冬的養生食譜，不論是熱騰騰的品嘗，或是冷藏放入冰箱當作常備菜都很合適。人是天地萬物之一，身體的運行機制也離不開24節氣
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擺脫「耳鳴」魔音傳腦！中醫補腎清肝療法助改善，寒性瓜果吃多小心間接放大耳鳴
李宗明中醫師指出，中醫治療耳鳴通常以補腎藥為基礎，再輔以患者的整體狀況調整。(圖片來源：shutterstock)耳鳴成因複雜，可能與聽覺系統、身體代謝、神經狀態及外力影響相關，長期聲響干擾也可能影響睡眠與生活品質。中醫師指出，臨床上不少耳鳴患者同時伴隨壓力、頭痛或眩暈等症狀，透過中西醫評估找出可能
冬季皮膚常乾癢、脫屑⋯中醫食補多吃「黑色食物」養血潤膚
12歲的小祥平時異位性皮膚炎的症狀控制良好，然而一到了冬天便惡化，搔癢難耐，中醫師診察後發現，病患的皮膚偏乾、脫屑，且有不少抓痕，喜歡泡熱水澡與吃當歸鴨，因此開立了養陰清熱、止癢的科學中藥與外用紫雲膏，並囑咐小祥於洗完澡後，將凡士林與不含香精的乳液混和來保濕，以輕拍方式代替指甲抓癢，經過2週治療後，
立冬進補不是人人都適合！中醫教你「1招辨體質」喝茶泡腳養好身體
立冬是冬天的節氣之一，代表冬天正式開始，「冬」有收藏、休養生息之意，象徵自然界萬物逐漸收斂，陽氣也慢慢內藏。台灣此時不一定馬上變冷，但早晚溫差變大，加上東北季風增強，身體也要跟著調整。中醫認為冬季與腎相應，因此立冬養生應以「養腎藏精、斂陽護陰」為原則。立冬易手腳冰冷、夜尿彰化馬光中醫診所中醫師廖欣儀