長輩全身痛查無病因！醫揪隱藏老年憂鬱 千萬別誤當老番顛
【健康醫療網／記者陳靖安報導】「我最近全身痛，肚子整天不舒服。」子女常帶爸媽看遍腸胃科、骨科，做檢查找不到病因，常懷疑長輩年紀大變固執。臺北市立聯合醫院松德院區心身醫學科醫師薛元智指出，相較一般族群憂鬱症4.7%盛行率，老年族群高達13.3%，半數以上長輩，曾出現憂鬱症狀。長輩常把情緒轉成病痛
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規律運動助好眠！研究發現：每日10分鐘深度睡眠效益佳
德克薩斯州大學奧斯汀分校（TheUniversityofTexasatAustin）一項最新研究指出，每日進行短時間的運動，即使僅有10分鐘，也能顯著提升深度睡眠的品質。這項發表於《JournalofPhysicalActivity&Health》的研究強調，運動的「
長期不舒服卻查不出病因 不是老番顛！醫曝老人憂鬱警訊
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導「我最近全身都痛，尤其是肚子整天不舒服…」國內門診中常見許多孝順的子女帶著爸媽，一路看遍腸胃科、骨科，做了一堆檢查卻找不到病因，反回頭來被子女懷疑是不是年紀大，老番癲、疑神疑鬼。精神科醫師提醒，有可能是憂鬱警訊，相較於一般族群憂鬱症盛行率約4.7%，老年族
「照顧自己」成生活新趨勢 現代人從日常養成好狀態
商傳媒｜記者陳宜靖／台北報導現代生活步調快速，長時間工作、久坐與生活壓力，也讓愈來愈多人開始重新檢視自己的日常習慣。從適度放鬆身體、依照需求選擇肌膚保養方式，到透過規律運動建立生活節奏，「照顧自己」逐漸落實在日常的不同面向。面對多元需求，相關業者也從服務方式、產品設計與個人化訓練著手，提供不
要怎麼預防／陳慧文
陳慧文要怎麼預防骨質疏鬆？控制飲食和規律運動要怎麼預防心梗？控制飲食和規律運動要怎麼預防失智？控制飲食和規律運動要怎麼預防世界末日？控制飲食和規律運動
全民規律運動風氣 「樂活臺東・步步生金」健康推廣活動正式開跑！
【記者朱達志／台東報導】為鼓勵民眾養成規律運動習慣並提升健康識能，臺東縣衛生局今(115)年起特別舉辦「樂活臺東・步步生金」健康推廣活動，巧妙結合臺東森林公園的自然美景與「TTPush」數位服務平台，鼓勵民眾走向戶外、邁開步伐，邊運動邊學習衛教知識，還能賺取金幣獎勵，實現「走出健康、提升
藍莓能改善膝痛？醫師揭關節保養真相 必須做對「這件事」！
關節保健!醫師 :控制體重很重要很多人膝蓋疼痛、上下樓梯卡卡，第一個想到的是，是不是要補葡萄糖胺、膠原蛋白，其實關節保健不能只期待某一種食品。真正重要的是整體飲食、體重控制，再加上適當運動。高雄秀傳醫院骨科主治醫師王登冠指出隨著年齡增長，有些人會出現關節健康老化的問題
每3人就有1人得脂肪肝 醫：掌握3原則有助逆轉脂肪肝
【NOW健康林郁敏／台北報導】隨著現代人飲食精緻化，久坐缺乏運動，脂肪肝已成為國人最普遍的文明病之一，平均每3人就有1人罹患脂肪肝。臺北市立聯合醫院陽明院區消化內科主治醫師袁正年建議，防制脂肪肝從均衡飲食、規律運動和定期健康檢查等3大原則做起。台灣成年人脂肪肝盛行率逾30%
預防癌症復發，運動最有用？研究揭「規律運動3年」有效降低復發率
刊登在權威期刊《新英格蘭醫學期刊》（TheNewEnglandJournalofMedicine）的大型研究，歷時8年追蹤將近900名大腸癌病友，得出結論是完成化療後若能堅持3年規律運動，不僅能讓復發機率大幅下降，生存率更顯著提升。《優活健康網》特摘此篇分享相關研究，規律運動能有效抗癌。癌
「呷百二」將成常態 醫師提醒：行動力管理是超高齡社會最關鍵健康投資
【記者陳顗喆／台北報導】台灣正式邁入「超高齡社會」，根據內政部最新統計，截至2025年底，全台65歲以上人口已突破467萬人，占總人口20.06%。人口老化速度之快，被專家形容為「老得快、準備慢」，短短數十年間便從高齡化社會跨入超高齡社會，遠比日本、德國等國家更為急遽。這也意味著，未來社
中年開始不嫌晚！ 研究：規律運動中風風險可降近一半
【NOW健康辰蘊如／台北報導】40歲出頭的林先生，年輕時因工作繁忙幾乎沒有固定運動的習慣，隨著健檢報告上的紅字逐年增加，也讓他開始意識到生活型態必須改變。為了改善健康，他開始養成下班後每天快走30分鐘的習慣，2年後回診時，他的血壓與血脂數值都明顯改善，讓他直呼：「早知道中年運動這麼有效，就
桃園市大溪區全民健行活動登場 王明鉅鼓勵養成規律運動習慣
記者黃家柔／桃園報導桃園市副市長王明鉅23日出席「115年桃園市大溪區全民健行活動」時表示，本次活動由大溪區公所舉辦，吸引超過4,000名市民參與，健走路線沿石門水庫周邊規劃，全程約3.5公里，沿途景色優美，除大溪在地居民外，也有許多來自桃園、觀音等地的民眾熱情參加。他指出，健走是促進身心健康的良好
115 年桃園市大溪區全民健行活動 鼓勵市民培養規律運動習慣
【記者劉蘇梅／桃園報導】桃園市副市長王明鉅今（23）日上午前往大溪區，出席「115年桃園市大溪區全民健行活動」。王副市長表示，本次活動由大溪區公所舉辦，吸引超過4,000名市民參與，健走路線沿石門水庫周邊規劃，全程約3.5公里，沿途景色優美，除大溪在地居民外，也有許多來自桃園、觀音
免疫系統也會衰老！醫列3大方法「逆轉免疫時鐘」從日常小改變開始
隨著年紀的增加，身體機能會隨之退化，但你知道免疫系統也會老化嗎？當免疫力下降，不僅更容易受到病毒感染，身體的保護力與恢復能力也會變差。面對不可避免的生理趨勢，醫師建議透過規律運動、謹慎飲食以及選擇加強型苗來應對，有效延緩免疫退化，重建身體防禦力。免疫系統也會衰老隨著年紀的增加，免疫系統也會隨之老化。
規律運動有助睡眠？十年研究觀察長期習慣與失眠風險關聯
一項發表於國際權威醫學期刊《BMJOpen》的大型追蹤研究，針對歐洲多國近4,400名成年人進行長達十年的觀察，揭示了一個明確的結論：長期維持規律運動習慣的人，出現慢性失眠風險較低（研究中觀察約有明顯差異）。這項研究為飽受睡眠困擾的現代人，提供一種可參考的非藥物管理方向。 關鍵數據：
規律運動有助睡眠？十年研究觀察長期習慣與失眠風險關聯
一項發表於國際權威醫學期刊《BMJOpen》的大型追蹤研究，針對歐洲多國近4,400名成年人進行長達十年的觀察，揭示了一個明確的結論：長期維持規律運動習慣的人，出現慢性失眠風險較低（研究中觀察約有明顯差異）。這項研究為飽受睡眠困擾的現代人，提供一種可參考的非藥物管理方向。 關鍵數據：
高雄「走跑高雄 3.0」全面升級 運發局長侯尊堯邀民眾解鎖38區70個運動觀光熱點
（記者李靜音／高雄報導）高雄市政府運動發展局主辦、深受好評的「走跑高雄2.0」今年強勢升級推出「走跑高雄3.0」，為鼓勵市民規律運動，運動熱點全面覆蓋38個行政區，方便民眾就近運動，賺健康也賺好康。運發局局長侯尊堯表示，高雄市民規律運動比例連年升高，根據最新統計，高雄已不再是六都肥胖率最高。今
「走跑高雄 3.0」全面升級 邀民眾解鎖38區70個運動觀光熱點
圖說：「走跑高雄3.0」運動熱點全面覆蓋38個行政區，包含70個運動熱點與8條登山步道。（圖片來源：高雄市運發局提供）高雄市政府運動發展局主辦、深受好評的「走跑高雄2.0」今年強勢升級推出「走跑高雄3.0」，為鼓勵市民規律運動，運動熱點全面覆蓋38個行政區，方便民眾就近運動，賺
「走跑高雄 3.0」強勢升級 邀民眾解鎖38區70個運動觀光熱點
【記者王雯玲／高雄報導】高市運發局主辦、深受好評的「走跑高雄2.0」今年強勢升級推出「走跑高雄3.0」，為鼓勵市民規律運動，運動熱點全面覆蓋38個行政區，方便民眾就近運動，賺健康也賺好康。運發局局長侯尊堯表示，高雄市民規律運動比例連年升高，根據最新統計，高雄已不再是六都肥胖率最高
「走跑高雄 3.0」全面升級 高市運發局長侯尊堯 邀民眾解鎖38區70個運動觀光熱點
【今傳媒/記者李祖東報導】高雄市政府運動發展局主辦、深受好評的「走跑高雄2.0」今年強勢升級推出「走跑高雄3.0」，為鼓勵市民規律運動，運動熱點全面覆蓋38個行政區，方便民眾就近運動，賺健康也賺好康。運發局局長侯尊堯表示，高雄市民規律運動比例連年升高，根據最新統計，高雄已不再是六都肥胖率最
熬夜族怎麼維持健康？研究指出：運動可能有助減緩睡眠不足帶來的影響
在步調緊湊的現代社會中，「睡個好覺」對許多人而言並不容易。據統計，全台慢性失眠症盛行率約為10.7%。除了臨床診斷的失眠，也有不少人因工作或生活習慣導致睡眠不足。過去研究指出，長期睡眠不足可能與自律神經失衡、血壓變化及心血管健康風險增加相關，也讓部分族群對自身健康產生擔憂。 近期發表於《歐
熬夜族怎麼維持健康？研究指出：運動可能有助減緩睡眠不足帶來的影響
在步調緊湊的現代社會中，「睡個好覺」對許多人而言並不容易。據統計，全台慢性失眠症盛行率約為10.7%。除了臨床診斷的失眠，也有不少人因工作或生活習慣導致睡眠不足。過去研究指出，長期睡眠不足可能與自律神經失衡、血壓變化及心血管健康風險增加相關，也讓部分族群對自身健康產生擔憂。 近期發表於《歐
她生三胎且70歲了你敢信？澳洲超狂美魔女的極佳狀態，其實只堅持了這三件事！
【文／Beauty美人圈．Letisha】如標題所說，上圖這位身穿比基尼、展現優雅健康氣質的人，已經70歲了！且育有三名子女！小編真的不相信～～～由於全球震驚於她的「不老能力」，這位來自澳洲的超級美魔女CarolynHartz，也大方分享維持這樣的極佳狀態，其實她只堅持了3件事！ 
韓國民眾健康管理新趨勢：運動支出減 減肥藥普及 AI諮詢增
根據一份最新調查，韓國民眾的健康管理模式出現顯著轉變。儘管多數人認為規律運動對健康至關重要，但實際用於運動的支出意願卻在下降。同時，肥胖治療藥物的使用日益普及，特別是年輕族群，而人工智慧（AI）也成為民眾獲取健康資訊的新管道。該調查顯示，高達八成的韓國民眾認為規律運動是健康生活不可或缺的一部分，但
忙碌也能睡好！研究證實：每天運動十分鐘提升睡眠品質
現代人生活步調快速，許多民眾難以抽出時間規律運動，導致睡眠品質不佳。不過一項最新研究指出，即使每天只有短短十分鐘的中等到高強度身體活動，也能顯著改善睡眠品質，為忙碌的現代人提供改善健康的實用建議。根據《YahooNews》報導，刊登於《JournalofPhysicalActivitya
平衡運動App助銀髮族減少跌倒傷害 對非規律運動者成效佳
根據一項最新研究顯示，平衡訓練應用程式（App）能夠有效減少老年人因跌倒造成的嚴重傷害，特別是對於那些不常規律運動的長者，效果更為顯著。這項研究的成果已發表於《美國老年病學會期刊》（JournaloftheAmericanGeriatricsSociety），為銀髮族的健康促進提供了新的科
促進健康！彰化縣衛生局持續推動蔬果123多纖多水多運動
彰化縣衛生局為促進鄉親從日常飲食來保健康，持續推動「天天蔬果123、多纖多水多運動」衛教宣導，邀請多名專業營養師，深入社區宣導「1天3蔬加2果，規律運動水喝夠」等簡單口訣；鼓勵民眾透過健康飲食、良好生活習慣來維持腸道順暢，促進健康！（李河錫報導）根據「國民營養健康大調查」顯示，受國內「外食、外送」
動得夠、動得對！「Good肌健康俱樂部」長者快樂動起來
【互傳媒／記者陳志強／台東報導】面對臺灣邁入超高齡社會，如何透過規律運動維持長者身體功能、預防及延緩失能，已成為社區照顧的重要課題。社團法人臺東縣友善關懷協會配合臺東縣政府社會處推動「Good肌健康俱樂部」，今年於南王、中華及興昌關懷據點辦理為期10週的高齡者運動系列課程，由專業體適能教練進入社