情緒急救卡—把脾氣化為平靜的三燈號 SOP
文／道學哲理⾏善團情緒來的時候，往往只是一瞬間；一句話、一個眼神，就可能讓怒火升起。真正的修養，不是沒有脾氣，而是在情緒升起時，懂得先停下來，不讓一時的衝動，造成日後的遺憾。?紅燈｜情緒爆發狀態：怒火中燒，已經快要失去理智。原則：先離開，不處理事情。1.離開衝突現場2.喝水、洗臉，讓身體先冷
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換季情緒悄悄來報到：「走進秋色」成銀髮族調節心情新方式
適度外出、親近自然 為秋冬心情多添一分明亮每到秋冬交替、天氣逐漸轉涼的時節，不少人會發現自己變得比較慵懶、提不起勁，心情也彷彿跟著天色一起變得平淡。這樣的感受其實很常見——隨著日照時間變短、氣溫下降，人的活動量與心情，都容易受到季節變化的影響。近年來，「季節轉換與情緒起伏」，也逐漸成為許多人開
換季情緒悄悄來報到：「走進秋色」成銀髮族調節心情新方式
適度外出、親近自然 為秋冬心情多添一分明亮每到秋冬交替、天氣逐漸轉涼的時節，不少人會發現自己變得比較慵懶、提不起勁，心情也彷彿跟著天色一起變得平淡。這樣的感受其實很常見——隨著日照時間變短、氣溫下降，人的活動量與心情，都容易受到季節變化的影響。近年來，「季節轉換與情緒起伏」，也逐漸成為許多人開