憋尿、用力上廁所都在折磨心臟！醫列「4大NG習慣」影響心臟健康
早晨的一個小習慣，可能為心臟帶來長遠影響！池谷醫院院長池谷敏郎在《耐用百年好心臟》一書中，分享正確保養心臟的方法，應從重新檢視日常生活習慣開始。他提醒，生活中的每個細節都可能影響心臟健康，包括飲食習慣、運動量與生活節奏，透過規律運動並維持自律神經的穩定，就可以守護心臟健康。以下為原書摘文：早晨怎麼過
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明明睡滿8小時還是累？認識睡眠品質與睡前習慣：用柔和香氣營造舒適休息環境
「昨天明明11點就睡，早上7點起床，怎麼還是像沒睡一樣？」 鬧鐘響了好幾次才勉強睜開眼，起床後腦袋昏沉、肩頸沉重，白天還是不斷打哈欠。很多人遇到這種情況，第一個反應是：「是不是我還睡不夠？」但真正需要注意的，可能不只是睡了幾個小時，而是這段睡眠是否完整、穩定，以及有沒有其他影響休息感的因素。
明明睡滿8小時還是累？認識睡眠品質與睡前習慣：用柔和香氣營造舒適休息環境
「昨天明明11點就睡，早上7點起床，怎麼還是像沒睡一樣？」 鬧鐘響了好幾次才勉強睜開眼，起床後腦袋昏沉、肩頸沉重，白天還是不斷打哈欠。很多人遇到這種情況，第一個反應是：「是不是我還睡不夠？」但真正需要注意的，可能不只是睡了幾個小時，而是這段睡眠是否完整、穩定，以及有沒有其他影響休息感的因素。
每天一早就好累？可能不是睡不夠！日網熱議「晨間減法」 起床先別急做這件事
【記者洪美滿／台北報導】早上起床，明明睡了一晚卻還是覺得疲憊？不少上班族習慣鬧鐘一響就查看手機，急著掌握訊息、安排工作，讓一天從忙亂中開始。近期日本興起「晨間減法」，鼓勵人們減少起床後立即滑手機、反覆糾結昨日煩惱等習慣，不必一早就把行程排得滿滿，而是透過簡單的生活調整，為自己留下一點喘息
別讓尿不順成為日常 全民營養師高敏敏提醒男性正視身體警訊
【創新聞記者陳光蘊／採訪報導】夜尿、頻尿與尿流變弱，不能只歸咎年齡；從症狀辨識到飲食調整，守住睡眠與生活品質。男人願意為工作熬夜，卻常把半夜反覆起床排尿視為小事；在意事業是否順遂，也該留意身體最日常的排尿是否順暢。營養師高敏敏提醒，頻尿、夜尿、尿流變細，或站在馬桶前久久無法開始排尿，都不宜只用「年紀
老人總易疲倦？早上「開不了機」也要留意 研究揭睡眠慣性與認知表現關聯
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】有些人每天起床後都要坐在床邊發呆好一陣子，緩慢「開機」後才能開始起身做事情，如果長輩也有類似的情況，是不是一樣只是沒睡飽？高齡醫學內科傅裕翔醫師日前於fb粉絲團提醒，很多家屬會觀察長輩白天是否容易打瞌睡，但近期一項研究發現，長者若有「睡眠慣性」的狀況，即醒來後需要一
老人總易疲倦？早上「開不了機」也要留意 研究揭睡眠慣性與認知表現關聯
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】有些人每天起床後都要坐在床邊發呆好一陣子，緩慢「開機」後才能開始起身做事情，如果長輩也有類似的情況，是不是一樣只是沒睡飽？高齡醫學內科傅裕翔醫師日前於fb粉絲團提醒，很多家屬會觀察長輩白天是否容易打瞌睡，但近期一項研究發現，長者若有「睡眠慣性」的狀況，即醒來後需要一
總是睡不好、越睡越累？「睡眠品質」是現代人不可忽視的健康課題
從作息、活動到環境 替自己找回一夜好眠明明躺了一整晚，起床卻還是覺得累；或是翻來覆去難以入睡、半夜一再醒來……「睡不好」，是許多現代人共同的困擾。工作壓力、3C螢幕、不規律的作息，都可能悄悄影響我們的睡眠。而長期睡不好，不只讓人白天精神不濟，也可能慢慢影響情緒與整體健康。近年來，「睡眠品質」也成
成功嶺新兵抗命！熄燈不睡「被抬回房」又賴床 檢方依違抗命令起訴
【賴傳媒、記者爆料網王俊勝／台中報導】台中成功嶺再傳軍紀案！一名李姓二兵今年5月在陸軍步兵302旅服役期間，因不適應軍營作息，竟在熄燈後拒不就寢，連長多次命令無效，最後只能叫幹部將他強行「抬回」寢室；沒想到隔天起床時間到，李男又賴在床上不起來，從清晨5點50分一直躺到上午9點半，接連兩天違抗長官命
總是睡不好、越睡越累？「睡眠品質」是現代人不可忽視的健康課題
從作息、活動到環境 替自己找回一夜好眠明明躺了一整晚，起床卻還是覺得累；或是翻來覆去難以入睡、半夜一再醒來……「睡不好」，是許多現代人共同的困擾。工作壓力、3C螢幕、不規律的作息，都可能悄悄影響我們的睡眠。而長期睡不好，不只讓人白天精神不濟，也可能慢慢影響情緒與整體健康。近年來，「睡眠品質」也成