運動後不只拉筋冰敷？高科技放鬆與芳香保養成新趨勢
剛結束一場挑戰自我極限的馬拉松，或是完成了一週的高強度肌力訓練，你是不是也曾拖著沉重的步伐回到家？肌肉像被緊緊拉扯的橡皮筋，稍微一動就痠痛不已；到了夜晚，明明身體已經疲憊不堪，腦袋卻像高速運轉的馬達，怎樣都無法入睡。這些運動後的疲勞與緊繃，如果只靠傳統的拉筋或泡熱水澡，似乎總是少了點什麼。
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睡眠力決定健康力！深入了解睡眠對身體修復的影響
睡眠是我們人體生理修護的關鍵黃金時間。睡眠是大腦整理白天資訊、鞏固記憶、提升學習與解決問題能力的時間，同時清除大腦毒素。入睡後，血壓下降，調節血壓和心率讓心血管得到休息。體內平衡荷爾蒙也是養顏美容最佳時刻，身體會釋放生長激素，修復肌肉、骨骼和受損細胞，促進膠原蛋白合成，維持皮膚彈性光澤。此時也會清除
膝關節退化年輕族群增加 軟骨修復成治療新方向
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】全球已有超過3.7億人深受膝關節炎所苦，隨著人口老化與生活型態改變，患者人數預估仍將持續增加[1]。根據衛福部統計，臺灣膝關節退化盛行率約15%，等於每6.5人就有一個人有關節退化的問題[2]。隨著年齡增加，退化風險也明顯上升，60歲以上族群已有超過半數出現退化情形，