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為什麼明明很累，身體還是覺得緊繃？認識疲勞與日常放鬆的關係

　明明沒有做什麼特別辛苦的事情，肩膀卻總是緊緊的，胸口像被往內拉著，背部也容易感到沉重。坐在辦公桌前一整天，到了晚上才發現，自己好像從早到晚都沒有真正放鬆過。　更奇怪的是，當工作變多、生活變忙、心裡開始有壓力時，身體的緊繃感也常常跟著變得明顯。很多人會先想到姿勢不好、久坐或睡眠不足，卻很少注意