每天10分鐘躺著運動可增平衡感?研究揭有這些優點 但仍待相關佐證
【健康醫療網/記者林則澄外電報導】日本團隊設計一套每天約10分鐘的居家運動,其中多數動作採躺姿完成,不需借助平衡板或泡棉滾筒,門檻相對較低。研究團隊在健康年輕成人身上測試後發現,受試者連續進行2周後,在身體柔軟度、平衡感與敏捷度等指標呈現改善趨勢。研究共同作者也提到,這套動作設計在生物力學上採取較保
【健康醫療網/記者林則澄外電報導】日本團隊設計一套每天約10分鐘的居家運動,其中多數動作採躺姿完成,不需借助平衡板或泡棉滾筒,門檻相對較低。研究團隊在健康年輕成人身上測試後發現,受試者連續進行2周後,在身體柔軟度、平衡感與敏捷度等指標呈現改善趨勢。研究共同作者也提到,這套動作設計在生物力學上採取較保
【健康醫療網/記者林則澄外電報導】日本團隊設計一套每天約10分鐘的居家運動,其中多數動作採躺姿完成,不需借助平衡板或泡棉滾筒,門檻相對較低。研究團隊在健康年輕成人身上測試後發現,受試者連續進行2周後,在身體柔軟度、平衡感與敏捷度等指標呈現改善趨勢。研究共同作者也提到,這套動作設計在生物力學上採取較保