滑手機越滑越空虛真相！醫：速效多巴胺成癮
精神科醫師楊聰財表示，滑手機、看短影音等高刺激內容不斷出現時，大腦會在短時間內大量釋放多巴胺，並誤判這些行為「很值得」，驅使人們一再重複這些動作。多巴胺並非「快樂」本身，而是一種讓人產生期待感的神經傳導物質，當人們期待收到訊息、觀看有趣影片或獲得按讚時，大腦就會釋放多巴胺。長期接觸速
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對未來的自己下訂單！心理學教你「改變1習慣」成為理想中的自己
想要追求更美好的未來要怎麼做？組織心理學家班傑明．哈迪（BenjaminHardy）於《訂做自己》一書中，透過作者自身的轉變經歷以及其他實證研究，提出「性格可以改變」的核心觀點，幫助讀者透過清晰的目標、環境設計與行動，主動形塑未來性格，擺脫過去的限制，打造理想的自己。以下為原書摘文：改進運用清晨和
為什麼快樂變得那麼難？醫揭「速效多巴胺」危害，三步驟重塑大腦快樂機制
現代人明明擁有更多選擇、更多的娛樂，但卻常難以真的滿足、快樂，甚至越來越空虛、疲倦、焦慮。這背後常有個共通點：速效多巴胺，它正悄悄地改寫人們的快樂機制。而且很多情況是「道理都懂」，那麼缺的是什麼？楊聰才身心診所楊聰財院長逐一說明。明明生活不差，卻開心不起來？醫：快樂機制正悄悄地被改寫多巴胺：產生