只要「睡前20秒」！快學女星們一起天天做～教你２招「大、小腿拉筋」一次完成！完美腿型就靠它了～
【文／Beauty美人圈．Linda】每天走路加上半夜運動，作為主人真的要好好的愛惜這雙腿...好啦~今天就要來讓它放鬆放鬆一下！教你大腿、小腿不同的拉筋方式，趕快學起來吧！！ 睡前「小腿拉筋」20秒>>首先將身體坐在平坦的地方，盡量的將雙腳張開，並將其中一
【文／Beauty美人圈．Linda】每天走路加上半夜運動，作為主人真的要好好的愛惜這雙腿...好啦~今天就要來讓它放鬆放鬆一下！教你大腿、小腿不同的拉筋方式，趕快學起來吧！！ 睡前「小腿拉筋」20秒>>首先將身體坐在平坦的地方，盡量的將雙腳張開，並將其中一
美國心臟病學學院（AmericanCollegeofCardiology,ACC）近期發布一份新的科學聲明，呼籲醫師將運動視為心血管照護的根本環節，而非僅是生活型態選項。這項新指引強調，規律的體能活動對心臟健康有壓倒性的益處，能有效降低疾病風險並延長壽命。聲明指出，良好的心肺適能（card