天涼運動量增小心橫紋肌溶解！聯新國際醫院提醒5原則防傷害
聯新國際醫院腎臟內科主任林得美提醒，運動有助心肺與腎臟健康，但「運動強度」與「補水時機」同樣重要。圖：聯新國際醫院提供隨著時節進入9月，早晚逐漸出現涼意，不少民眾也趁著天氣轉為舒適，重新增加戶外運動量。然而，氣溫下降並不代表運動風險跟著降低，若突然提高運動強度、
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《皮克敏》魔力發燒！醫揭「遊戲運動」關鍵優勢
【健康醫療網／記者陳靖安報導】近年來，結合遊戲與生活實踐的健康應用程式逐漸受到關注，其中以「走路健行」結合「蒐集與成就」為特色的《PikminBloom》，成功讓許多民眾在日常通勤與散步中增加身體活動量。這類「遊戲化運動」最大的價值，在於提升開始與維持身體活動的動機，讓原本枯燥的走路，轉變為一種有
想靠慢跑重振雄風？泌尿醫：這2款運動才最有效
泌尿科醫師蘇信豪發表最新研究報告，顛覆一般民眾對運動提升男性荷爾蒙的認知。研究明確指出，雖然跑步與散步有益心血管健康，但若要有效刺激「下視丘-腦下垂體-性腺軸」分泌睪固酮，必須具備中高強度的運動刺激。醫學研究證實，阻力訓練如舉重、深蹲與硬舉，是提升睪固酮的有效方式。蘇信豪解釋，重訓後
運動不只強健心臟肌肉 科學新發現：更重塑心臟神經網路
根據《ScienceDaily》報導，一項最新研究揭示，適度有氧運動不僅能強化心臟肌肉，更會重塑心臟周圍的神經細胞結構。這項發現指出，身體的「自動駕駛系統」在調節心臟活動方面存在著一個此前未被認識的左右不對稱模式，未來有望為心臟疾病提供更個人化的治療。心臟活動部分由自律神經系統（autonomic