運動後痠痛如何區分是否受傷？醫列4點判斷 「關節卡住」應警惕
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】隨著健康意識提升，現代人或多或少都有運動的習慣，不過有時不小心「練太狠」，隔天總是全身痠到不行。運動後若出現痠痛不適，究竟只是「鐵腿」還是已經受傷？東元綜合醫院骨科張耀元醫師近期於fb粉絲團發文提醒，最怕的是把「受傷」誤認為只是肌肉痠痛，還帶著傷繼續訓練，反而可能加劇傷
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秋天爬山夜跑夯！醫教你「1招」判斷運動量多寡：避免筋膜、關節發炎
隨著秋季天氣轉涼，不少民眾趁著舒適氣候增加健走、爬山及夜跑等戶外活動，但若運動量突然增加，可能超出關節與足底筋膜的承受能力，引發微小撕裂傷及發炎。骨科醫師提醒，運動量應採漸進方式增加，若膝關節或足底疼痛持續超過3天，且已影響日常活動，應儘速就醫評估。運動過量小心筋膜、關節發炎台北市立聯合醫院忠孝院區
癌友背痛別輕忽 桃園醫院提醒脊椎轉移警訊
記者陳華興／桃園報導（圖／桃園醫院提供）58歲黃女士原本正在接受癌症治療，卻在一段時間內逐漸出現劇烈下背痛，甚至痛到夜不能眠。起初她以為只是久坐或姿勢不良造成的一般痠痛，因此沒有特別在意，沒想到疼痛不但沒有改善，反而持續加劇，並陸續出現雙下肢無力與行走困難，日常生活逐漸受到影響。經至衛生福利部桃園醫
出門怕走、怕爬梯？ 秋冬「行動超肽＋微運動」順順走
【NOW健康林志遠／台北報導】「這個行程會不會走很多路？」出遊前的一句擔憂，道出許多熟齡族害怕階梯多、跟不上隊伍或體力不支的退縮，更凸顯行動力正是自在享受生活的關鍵。尤其時序入秋冬，濕冷氣候常加劇筋骨僵硬，加上天候干擾外出意願，活動量銳減更容易讓行動力雪上加霜；然而，若想保有說走就走的