運動瘦身要怎麼吃外食？早餐店、西餐廳、簡餐店⋯飲食提案一次看 運動者要怎麼吃外食？營養師高敏敏於《吃對了，運動瘦身才有感》一書中，專為上班族設計超簡單運動法與15日營養料理飲食提案，以路跑與重訓兩種大家喜愛的運動為例，分為前、中、後3個階段，說明有氧運動與無氧運動時該怎麼吃，不僅好好運動，也要好好的吃。以下為原書摘文：運動者們的外食相信大部份的運動者，對自己的 健康醫療 uho優活健康網 9天前
