調整體態不靠極端飲食，張育綺醫師大推高敏敏新書
商傳媒｜記者林展鴻／綜合報導追求健康體態的過程中，飲食的重要性經常被我們低估。專家表示許多人運動勤奮，卻遲遲看不到成果，問題往往出在飲食策略沒有跟上。擁有豐富臨床經驗的家庭醫學科與醫學美容專科醫師張育綺指出，在體態調整的過程中，正確的飲食觀念應被視為優先考量，想要吃得正確從來不是憑直覺，而是
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「跑者視角」看飲食策略 徐瑋婕醫師力薦高敏敏營養師新書
（記者秦裕中／綜合報導）在忙碌的生活節奏中，規律運動成為許多人維持健康與釋放壓力的重要選擇。然而，光靠努力訓練，未必就能帶來理想的運動成果與體態變化，這樣的落差常讓人感到挫折。兒童牙科醫師徐瑋婕表示自己身為長年投入路跑並持續挑戰馬拉松的資深跑者，也曾經面臨過這樣的疑問。本次在深入了解高敏敏營養師的新
醫師認證：掃地拖地也算運動 日常家務輕鬆達標
您是否曾想過，每天的家務勞動也能算是一種運動？根據美國HartfordHealthCare的初級照護醫師KittyGeorge指出，許多日常家務只要稍加調整，就能達到中等強度的運動效果，有助於提升活力、活動力、血液循環，甚至改善心情。George醫師表示，吸塵、拖地或刷洗等清潔工作，
35歲後「不復胖瘦身」方法！醫師分享3大瘦身地雷，掌握正確方法瘦身有感、小腹平掉
文／Letisha／Beauty美人圈為什麼過了35歲，瘦身難度提高了？又哪些方法其實是瘦身地雷呢？以下由京都堂林鼎華中醫師分享，過了35歲的瘦身方法，包含飲食與運動，讓停滯的體重開始下降、健康瘦身！35歲，身體悄悄按下「慢速鍵」根據國民健康署調查，台灣35至44歲男性過重及肥胖比率約高