年輕世代「老得比上一輩更快」！ 醫師揭4大加速老化地雷
46歲健身教練Adam長期維持運動習慣，跑步與重量訓練交替進行，一週至少運動六天，每次約一小時。雖然現在體態維持良好，但他坦言，過去曾因飲食缺乏控制而發胖，儘管有運動，卻大量攝取高糖、高精緻澱粉，導致身體活動能力下降，病痛也逐漸增加。衰老加快（圖／TVBS）直到發現罹患類風
46歲健身教練Adam長期維持運動習慣，跑步與重量訓練交替進行，一週至少運動六天，每次約一小時。雖然現在體態維持良好，但他坦言，過去曾因飲食缺乏控制而發胖，儘管有運動，卻大量攝取高糖、高精緻澱粉，導致身體活動能力下降，病痛也逐漸增加。衰老加快（圖／TVBS）直到發現罹患類風
【NOW健康林志遠／台北報導】很多人並非缺乏運動意識，而是常因「過程太繁瑣、耗時又費力」望而卻步。想到光是換衣服、出門、通勤前往健身房，或是擔心戶外天候攪局，往往尚未踏出第一步就已被疲憊感勸退。與其設定高不可攀的運動目標，不如從「每天5至10分鐘」的微習慣開始養成！選擇一項門檻低、在家隨時