睡眠不只影響精神！研究探討延長睡眠與運動表現、恢復能力的關聯
現代社會普遍將「每天睡滿7到8小時」奉為健康圭臬。在許多人的認知裡，只要睡足這個時數，隔天就能精神飽滿、應付高壓工作與高強度訓練。然而，許多運動愛好者與健身族群即使達標，仍時常感到疲勞恢復不全、反應遲鈍，彷彿身體只是「沒關機」，而非「充飽電」。這不禁讓人重新思考：睡眠真的只是為了消除疲勞而已嗎？
搜尋結果
健身也可能致命？ 運動猝死8成以上與心血管疾病相關
【NOW健康辰蘊如／台北報導】多數人走進健身房，心裡想的是健康、是體態、是長壽，但卻很少想到，運動本身也可能是一個隱藏的危機觸發點。在運動猝死的案例中，有高達80～90%與心血管疾病相關，而心血管阻塞在尚未造成嚴重狹窄前，多數人幾乎沒有明顯症狀，尤其平時有運動習慣、心肺功能較佳者，更不容易
銀髮匹克全國首發 打造雲林成為高齡運動示範縣市
【記者劉峻文／雲林報導】為落實健康臺灣及健康老化政策，鼓勵高齡者建立規律運動習慣，提升健康餘命，由運動部全民運動署、衛生福利部國民健康署、國家衛生研究院高齡醫學及健康福祉研究中心、國立雲林科技大學共同主辦，雲林縣各銀髮健身俱樂部、社區照顧關懷據點共同協辦的「銀髮動起來－高齡匹克球健康
銀髮匹克全國首發！打造雲林成高齡運動示範縣
（記者陳昌毅／雲林報導)為落實健康臺灣及健康老化政策，鼓勵高齡者建立規律運動習慣，提升健康餘命，由運動部全民運動署、衛生福利部國民健康署、國家衛生研究院高齡醫學及健康福祉研究中心、國立雲林科技大學共同主辦，雲林縣各銀髮健身俱樂部、社區照顧關懷據點共同協辦的「銀髮動起來－高齡匹克球健康促進嘉年華」，今
活動量不足恐加速退化 AI智慧運動管理系統助身障者養成運動習慣
【健康醫療網／記者陳靖安報導】身心障礙者若長期面臨活動量不足，身體機能退化的速度往往超乎想像。新北市三重重新障礙者日間照顧中心教保組長楊佳偉指出，身障者只要一段時間不活動，或年齡超過35歲，肌肉流失與機能衰退的速度會非常劇烈。近年透過AI智慧運動管理系統與友善運動設備，協助服務對象建立規律運動習
活動量不足恐加速退化 AI智慧運動管理系統助身障者養成運動習慣
【健康醫療網／記者陳靖安報導】身心障礙者若長期面臨活動量不足，身體機能退化的速度往往超乎想像。新北市三重重新障礙者日間照顧中心教保組長楊佳偉指出，身障者只要一段時間不活動，或年齡超過35歲，肌肉流失與機能衰退的速度會非常劇烈。近年透過AI智慧運動管理系統與友善運動設備，協助服務對象建立規律運動習慣
小班制皮拉提斯受歡迎 精緻教學打造規律運動習慣
商傳媒｜記者陳宜靖／台北報導近年來，民眾對於健康生活的重視持續提升，運動也逐漸從追求短期成效，轉向建立長期且穩定的生活習慣。其中，講求核心控制、身體覺察與姿勢訓練的皮拉提斯，因適合不同年齡層與運動經驗者接觸，逐漸成為許多人規律運動的選擇之一，而強調小班制教學與客製化安排的運動場館，也受到不少