更年期骨本別流失！中市衛生局教你「動對、吃對」顧骨質
中市衛生局教你「動對、吃對」顧骨質【點傳媒／總社長孫崇文報導】更年期是每位女性都會經歷的自然生命階段，但骨質疏鬆的威脅並非女性或年長者專屬。台中市政府衛生局響應10月18日「世界更年期日」與10月20日「世界骨質疏鬆日」，提醒市民應及早重視骨骼健康。衛生局說明，更年期女性
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65歲以上女性每6人就1人骨質疏鬆！國健署教「動對+吃對」及早護骨本
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】據國健署統計，國內50歲以上女性約每10人就有1人罹患骨質疏鬆，65歲以上女性更是接近每6人就有1人。女性進入更年期後，荷爾蒙分泌發生變化，骨質流失加快，骨質疏鬆風險隨之增加。每年10月18日和20日分別為「世界更年期日」和「世界骨質疏鬆日」，國健署呼籲，更年期女性應
65歲以上女性每6人就1人骨質疏鬆！國健署教「動對+吃對」及早護骨本
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】據國健署統計，國內50歲以上女性約每10人就有1人罹患骨質疏鬆，65歲以上女性更是接近每6人就有1人。女性進入更年期後，荷爾蒙分泌發生變化，骨質流失加快，骨質疏鬆風險隨之增加。每年10月18日和20日分別為「世界更年期日」和「世界骨質疏鬆日」，國健署呼籲，更年期女性應
增肌減脂怎麼吃？營養師公開「運動前中後飲食」攻略
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】近年來隨著健康意識抬頭，越來越多民眾希望透過健身改善體態。如何有效在短時間內增肌減脂成了健身者最關心的議題，然而，網路上充斥許多未經證實的運動與飲食迷思，容易造成民眾觀念上的混淆，國泰綜合醫院營養師林子恩提醒，錯誤的飲食與運動方式不僅可能事倍功半，甚至可能對健康造成負面
增肌減脂怎麼吃？營養師公開「運動前中後飲食」攻略
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】近年來隨著健康意識抬頭，越來越多民眾希望透過健身改善體態。如何有效在短時間內增肌減脂成了健身者最關心的議題，然而，網路上充斥許多未經證實的運動與飲食迷思，容易造成民眾觀念上的混淆，國泰綜合醫院營養師林子恩提醒，錯誤的飲食與運動方式不僅可能事倍功半，甚至可能對健康造成負面
運動瘦身要怎麼吃外食？早餐店、西餐廳、簡餐店⋯飲食提案一次看
運動者要怎麼吃外食？營養師高敏敏於《吃對了，運動瘦身才有感》一書中，專為上班族設計超簡單運動法與15日營養料理飲食提案，以路跑與重訓兩種大家喜愛的運動為例，分為前、中、後3個階段，說明有氧運動與無氧運動時該怎麼吃，不僅好好運動，也要好好的吃。以下為原書摘文：運動者們的外食相信大部份的運動者，對自己的
「跑者視角」看飲食策略 徐瑋婕醫師力薦高敏敏營養師新書
（記者秦裕中／綜合報導）在忙碌的生活節奏中，規律運動成為許多人維持健康與釋放壓力的重要選擇。然而，光靠努力訓練，未必就能帶來理想的運動成果與體態變化，這樣的落差常讓人感到挫折。兒童牙科醫師徐瑋婕表示自己身為長年投入路跑並持續挑戰馬拉松的資深跑者，也曾經面臨過這樣的疑問。本次在深入了解高敏敏營養師的新
蛋汁爆發的盛夏！菠菜燻鮭魚「班尼迪克蛋」、酪梨滑蛋鮮蝦 汐止福泰「The Café」六款Brunch登場
【威傳媒記者蘇松濤報導】 酷熱夏日補充動能的新選擇。汐止福泰大飯店1樓「TheCafé」西餐廳，即日起推出六款「Brunch套餐」，包含五款「經典班尼迪克蛋」系列，以及特製款「酪梨滑蛋鮮蝦開放式麵包」。主廚黃東榮以「運動的純粹」為核心理念，精選原型食材入料，將每一種口感層層堆疊，一刀劃開
下一餐怎麼吃？從增加蔬菜種類開始，把營養加進原本那一餐
摘要｜想調整飲食，卻常卡在外食、難以改變口味與沒時間備餐？飲食不求一次滿分，先找到能持續的方法。不妨從檢視原本那一餐開始，增加不同種類的蔬菜；青花椰苗也能作為日常餐食的搭配選項之一。進入第四季，年度健檢報告陸續拿到手，也讓不少人開始重新檢視自己的飲食與生活習慣。很多人想從調整飲食著手
醫師認證：掃地拖地也算運動 日常家務輕鬆達標
您是否曾想過，每天的家務勞動也能算是一種運動？根據美國HartfordHealthCare的初級照護醫師KittyGeorge指出，許多日常家務只要稍加調整，就能達到中等強度的運動效果，有助於提升活力、活動力、血液循環，甚至改善心情。George醫師表示，吸塵、拖地或刷洗等清潔工作，
從餐桌到生活習慣 莊廣和堂陪孩子健康轉大人
孩子成長，吃得均衡、動得夠、睡得好，都值得留意。莊廣和堂第四代傳人莊美如從家傳食養經驗出發，分享三餐與生活調養觀念，陪伴家庭養成健康習慣。餐桌上，長輩替孩子多添一碗飯、夾一塊肉，是許多家庭熟悉的關愛。看見孩子胃口好、大口吃，家長也容易安心。不過，成長期的飲食照顧，除了留意吃