清粥配醬菜竟是「血糖地雷」 越吃越餓還易水腫 白粥經過長時間熬煮後,消化吸收速度越快,導致升糖速度加快。圖:翻攝自臉書「郁菁營養師」許多民眾習慣以「清粥配醬菜」作為清淡養生的早餐選擇,但小心此舉可能讓血糖偷偷狂飆。營養師王郁菁透過臉書指出,這類看起來清爽的組合,實際上屬於高升糖(GI值)、高鈉飲食,不僅容易 地方 桃園電子報 5天前