鐵蛋白高不代表不缺鐵！營養師揭減重族群「3大補鐵重點」這樣吃才對 天氣漸熱，減重話題持續升溫，社群近期也流傳「減肥最狠的外掛是補鐵」一說。對此營養師表示，鐵是許多減重族群容易忽略的重要營養素。當鐵質不足時，不僅容易感到疲倦、影響運動表現，也可能降低整體代謝效率。不過，鐵並非補越多越好，若長期過量補充，嚴重時恐增加鐵中毒風險。營養師吳悦慈表示，鐵蛋白高不代表不缺鐵， 健康醫療 uho優活健康網 5小時前
