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減肥「最狠外掛是補鐵」？ 營養師揭減重族群3大補鐵重點

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導每到夏天瘋減重，網路近期流傳「減肥最狠的外掛是補鐵」的說法，究竟對不對？營養師解答，鐵是許多減重族群容易忽略的重要營養素，當鐵質不足時，不只容易疲倦、降低運動表現，也可能影響整體代謝效率，不過，要注意的是，鐵並非補越多越好，若長期過量補充，嚴重可能造成鐵中

健康醫療 匯流新聞網CNEWS 3小時前

腳底的顏色與狀態有時候正悄悄反映著身體健康 一看就懂你的健康狀態與營養指南

一看就懂你的健康狀態與營養指南，很多人每天忙著工作與生活，卻很少低頭看看自己的雙腳，其實腳底長期被鞋襪包覆很容易被忽略，但腳底的顏色與狀態有時候正悄悄反映著身體健康。腳底偏白、沒血色可能與貧血、鐵質不足、維生素B12缺乏有關當氧氣運送能力下降末梢循環也容易變差看起來就會偏白、冰冷、沒血色建

生活情報 品觀點傳媒 3天前