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飲食都正常！睡覺「1習慣」恐致糖尿病

營養功能醫學專家劉博仁醫師分享案例，一位患者半年來睡眠品質下降，血糖開始波動，出現糖尿病前期警訊。仔細詢問後發現，患者因缺乏安全感習慣開燈睡覺。劉博仁指出，開燈睡覺會導致褪黑激素分泌劇烈下降，身體交感神經過度活躍，壓力荷爾蒙上升，胰島素敏感度下降，長期下來演變成糖尿病前期。該患者經過