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每天做家事還要練肌力?北市聯醫提醒:阻力訓練從低負荷開始

(媒角抵加/李豔萍綜合報導)每天做家事、工作忙到累,肌力仍可能逐漸下降。臺北市立聯合醫院10月15日提醒,重複勞動的負荷未必足以刺激肌肉,長者可在日常活動之外安排阻力訓練,先確認潛在疾病,再從低強度逐步增加負荷。若已出現起身困難、握力下降或容易跌倒,可就醫評估肌力、活動能力與營養狀況。關鍵資訊

健康醫療 媒角抵加 6天前