30歲後肌肉量開始倒退嚕！ 更年期女性肌肉流失更加速 【NOW健康辰蘊如／台北報導】人體的肌肉量會隨年齡增長而減少，30歲以上人士每年都會減少約1%肌肉量，踏入50歲後，特別是女性更年期後肌肉流失速度會更快。成年人30歲之後開始有肌肉退化現象，若無運動習慣者，肌肉質量每年減少1%，肌力每年減少2%至4%，退化速度會隨著年紀增大而加速。這就 健康醫療 NOW健康 2026-03-20
