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端午吃粽子不怕胖！客家「食五子」營養密碼大公開　營養師：這樣吃更消化、減少脹氣

隨著端午節的臨近，街頭巷尾開始瀰漫著粽葉的香氣。對於許多家庭來說，端午節不僅僅是吃粽子的時刻，更是體驗傳統文化的機會。在客家文化中，端午節被稱為「五月節」，除了吃粽子，還有「食五子」的習俗。這些食材不僅象徵著避邪祈福，更蘊含著順應節氣的飲食智慧。聯新國際醫院營養科的資深營養師陳美芳指出，端午節的飲