糖尿病控糖不只少吃糖!醫揭飯後10分鐘「做這件事」可降血糖!
控糖不只少吃糖醫師:飯後走路更關鍵飲食是控糖最核心的一環,因為真正直接影響血糖的,不只有糖果蛋糕飲料,所有含碳水化合物的食物,包括白飯麵麵包餅乾果汁含糖飲料,甚至部分水果與乳品都會讓血糖上升,事實上果汁會比整顆水果更快升高血糖。高雄秀傳醫院新陳代謝科主任陳昱勳表示,
控糖不只少吃糖醫師:飯後走路更關鍵飲食是控糖最核心的一環,因為真正直接影響血糖的,不只有糖果蛋糕飲料,所有含碳水化合物的食物,包括白飯麵麵包餅乾果汁含糖飲料,甚至部分水果與乳品都會讓血糖上升,事實上果汁會比整顆水果更快升高血糖。高雄秀傳醫院新陳代謝科主任陳昱勳表示,
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導母親節將至,不少人都安排要好好吃上一頓母親節大餐,但擔心血糖波動與體態管理前功盡棄,怎麼辦?國內家醫科醫師提醒,其實有二個簡單且有科學依據小撇步,除了可透過「代謝補償」原則,在聚餐前後調整飲食、優先攝取高纖蔬菜與優質蛋白質之外,研究也發現,在餐前30分鐘