痛風一定要吃低普林餐？ 研究：達到「熱量赤字」同樣有降尿酸效果
潮健康／外電編譯 高尿酸與痛風患者一定要終身戒海鮮、內臟吃「低普林餐」嗎？發表於國際權威期刊《DiabetesCare》的一項102人隨機對照研究指出，過重男性在進行「低醣飲食」、「得舒飲食（DASH）」與「低普林均衡飲食」三種限熱量方案12週後，體重皆平均下降約8.5公斤，且
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台中「星燃計畫」總減重17.6噸 2同學一起各減近30公斤
台中市衛生局星燃計畫成果出爐，1萬1,120人報名，經過3個月，有2,952人成功達標，累積總減重17.6噸、平均每人減重5.96公斤，2名五專同學畢業10多年沒聯繫，這次一起參加減重，彼此分享秘訣，雙雙減重近30公斤，奪下第4、6名成績。2人都說，瘦下來身體健康，精神更好，決定繼續維持運動加飲食控
從飲食到睡眠都要顧 花蓮慈院跨科陪伴先天代謝罕病家庭
對多數人而言，動物性蛋白質、植物性蛋白質、蛋、奶是補充營養的重要來源，但對部分先天代謝異常疾病患者來說，卻可能是每天都要小心控制的食物。花蓮慈濟醫院在10月3日舉辦「先天性代謝異常疾病中西醫合療」，由遺傳諮詢中心、中醫部及營養師組成跨專業團隊，從疾病治療、飲食營養到睡眠、過敏等日常困擾，提供病
大胃王千千狂吃不胖！175公分纖細身材藏「超自律日常」
【Lai傳媒、記者爆料網王傳文／綜合報導】百萬訂閱YouTuber「美食水水」千千憑藉自然、率真的個性圈粉無數，近期又因實境節目《請世界吃桌》展現細心又高情商的一面，再度受到大批觀眾喜愛。身高175公分的她，平時拍片經常大口品嘗各種高熱量美食，纖細勻稱的身材卻始終維持如一，也讓不少人忍不住好奇：「
大胃王千千狂吃不胖！175公分纖細身材藏「超自律日常」
【Lai傳媒、記者爆料網王傳文／綜合報導】百萬訂閱YouTuber「美食水水」千千憑藉自然、率真的個性圈粉無數，近期又因實境節目《請世界吃桌》展現細心又高情商的一面，再度受到大批觀眾喜愛。身高175公分的她，平時拍片經常大口品嘗各種高熱量美食，纖細勻稱的身材卻始終維持如一，也讓不少人忍不住好奇：「
言承旭超自律飲食規劃曝光 爆演唱會「整天只吃1顆蛋白」
沈妙妙（妙妙老師）在彩妝界深耕超過26年，是圈內公認的天王、天后御用彩妝師。徐若瑄的凍齡質感、林心如的優雅氣色、侯佩岑的甜美精緻，都出自她的手。但比起這些漂亮的頭銜，更打動人的其實是她始終堅持的專業態度。近期，妙妙在她的社群上分享了成功藝人背後那份超自律的嚴苛關鍵。談起和言承旭的合作，沈妙妙坦言自己
馬來西亞男星登野外求生實境秀 「雙眼遭燙傷」慘況曝光
馬來西亞男星祖雄日前登上《聚焦2.0》，分享參與生存實境節目的驚險經歷。他說當時三天兩夜睡在叢林，連日大雨下還得輪班顧火、劈柴防止失溫，最後不僅手磨破縫針，雙眼也遭火燙傷。除了挑戰野外極限，祖雄回憶過去拍美食節目一天吃六餐、腹肌消失的經歷，所幸靠著飲食控制重新找回好體態，更帶來爸爸傳承的「黑派肉骨茶
祖雄拍美食節目吃到「腹肌快不見」！一集狂嗑6餐 曝「拳頭原則」成功瘦身
藝人祖雄日前登上健康節目《聚焦2.0》，分享參與生存實境節目的驚險經歷，三天兩夜睡在叢林，連日大雨下還得輪班顧火、劈柴防止失溫，最後不僅手磨破縫針，雙眼也遭火燙傷。除了挑戰野外極限，祖雄回憶過去拍美食節目一天吃六餐、腹肌消失的經歷，所幸靠著飲食控制重新找回好體態，更帶來爸爸傳承的「黑派肉骨茶」，大公
網友推薦人氣健康餐！低GI飲控餐盒讓減脂也能吃得超過癮！
商傳媒｜記者張安禾／綜合報導飲食控制不再等於忍耐｜台北低GI餐盒品牌改變減脂想像說到飲食控制，許多人第一時間就會聯想到味同嚼蠟的枯燥口感。為了身體健康著想，就必須承受如同苦行的折磨——這樣的刻板印象，或許會被在台中起家的低GI餐盒連鎖品牌《MissEnergy能量小姐》瞬間打破
要怎麼預防／陳慧文
陳慧文要怎麼預防骨質疏鬆？控制飲食和規律運動要怎麼預防心梗？控制飲食和規律運動要怎麼預防失智？控制飲食和規律運動要怎麼預防世界末日？控制飲食和規律運動
26年健身教練揭真相！運動對減肥「沒太大幫助」 1事才是關鍵
隨著現代人愈來愈重視健康與體態管理，許多人紛紛投入運動行列，期望透過鍛鍊達到減重目標；然而，擁有26年資歷的健身教練「楷教練」卻坦言，運動對於減肥幾乎沒有直接幫助，真正的減重關鍵在於「熱量赤字」，無論採用何種減肥方式，都無法避開飲食控制這一環。 運動對減重沒有直接
J奶AV女優五条戀一年狂甩15公斤 上圍沒縮水方法曝光
【Lai傳媒、記者爆料網王傳文／綜合報導】日本AV女優五条戀憑藉甜美外型與傲人J罩杯身材累積高人氣，近日她在社群平台分享減重成果，透露在經紀公司體重管理要求下，短短一年內成功瘦身15公斤，但豐滿上圍依舊維持驚人曲線，引發粉絲熱烈討論。五条戀瘦了15kg，胸部卻沒縮水。（圖／翻攝五条戀IG）五
傳統粽易成腎臟負擔 腎友攝取過量恐引發生命風險
〔今傳媒／記者郭政隆嘉義市報導〕端午佳節將至，不論是北部粽、南部粽、干貝粽或鮑魚粽，各式粽香早已提前開戰，然而，嘉義基督教醫院腎臟內科顏正杰醫師提醒，對腎臟病患者而言，香噴噴的傳統肉粽恐是讓腎臟超時加班的隱形負擔，它不只是熱量炸彈，更是高鹽、高油、高磷、高鉀的集合體，若攝取過量恐引發水腫，甚至增加
減醣不等於少吃！女性飲食控制更要注意蛋白質攝取
近年來，「減醣飲食」成為許多女性進行體態管理時常採用的飲食方式。不過，減少醣類攝取並不代表一味地少吃，更不等於刻意挨餓。若在調整飲食的過程中忽略蛋白質攝取，反而可能影響營養均衡與日常活力，讓飲食管理變得更加困難。 減醣飲食盛行 許多人忽略營養均衡的重要性現代女性工作忙碌，外食比例高，
【控鉀・穩住心與腎】8旬茶農腎友氣喘吁吁確診高血鉀 積極治療助她重返茶園生活！
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】一位85歲的茶農阿嬤心腎功能不佳，自己種茶又愛喝茶，再加上需長期服用心腎保護藥物，多種因素影響導致血鉀數值一度飆升至5.7、5.8mmol/L，常常走一走就喘不過氣、容易疲倦、心臟亂跳等。初期使用傳統樹脂鉀離子結合劑來改善高血鉀問題，卻因藥物口感不佳，還要與其他藥物間隔
腎臟病要少吃肉卻怕肌少症？醫揭關鍵平衡：蛋白質「這樣吃」才不傷身
【健康醫療網／記者林則澄報導】隨著台灣邁入超高齡社會，慢性腎臟病與肌少症逐漸成為影響長者健康的疾病，而對不少患者而言，採取飲食控制往往面臨的問題包括蛋白質攝取過多，是否增加腎臟負擔，及若攝取不足有無可能導致肌肉流失。在這方面，臺中市立老人復健綜合醫院腎臟科主任王捷賢指出，若能透過適當的飲食搭配與醫療
腎臟病要少吃肉卻怕肌少症？醫揭關鍵平衡：蛋白質「這樣吃」才不傷身
【健康醫療網／記者林則澄報導】隨著台灣邁入超高齡社會，慢性腎臟病與肌少症逐漸成為影響長者健康的疾病，而對不少患者而言，採取飲食控制往往面臨的問題包括蛋白質攝取過多，是否增加腎臟負擔，及若攝取不足有無可能導致肌肉流失。在這方面，臺中市立老人復健綜合醫院腎臟科主任王捷賢指出，若能透過適當的飲食搭配與醫療
「被忽略的隱形殺手」高血鉀：鉀離子破表引發心律不整，心腎交互作用更易惡化
採訪報導郭家和「被忽略的隱形殺手」高血鉀 控制不佳恐引發心律不整出國猛吃大餐或追劇配大量水果，當心引起高血鉀急症波及腎臟與心血管健康。三軍總醫院腎臟內科主治醫師林石化表示，鉀離子影響心臟跳動與神經傳導，正常情況應維持在3.5至5.1mEq/L之間，
飲食控制不能只看熱量：磷鉀攝取管理成外食族新重點
圖說：吳映澄營養師建議可搭配營養標示友善的食品做為外食選項之一 隨著外食比例持續攀升，現代人飲食型態已逐漸轉向以外食為主。對於需要進行飲食控制的族群而言，飲食選擇不再只是口味與便利的考量，更牽涉到營養素攝取的日常管理。尤其當家中有腎臟病友時，如何在外食、出遊與野餐等情境中兼顧便利與健康，成
飲食控制不能只看熱量：磷鉀攝取管理成外食族新重點
圖說：吳映澄營養師建議可搭配營養標示友善的食品做為外食選項之一 隨著外食比例持續攀升，現代人飲食型態已逐漸轉向以外食為主。對於需要進行飲食控制的族群而言，飲食選擇不再只是口味與便利的考量，更牽涉到營養素攝取的日常管理。尤其當家中有腎臟病友時，如何在外食、出遊與野餐等情境中兼顧便利與健康，成
影音／瘋飲控！ 早餐推「蛋白堡」PK速食打造「菠菜捲、萵苣堡」
許多外食族為了飲食控制，不只追求吃得飽，也要吃得更輕盈，除了速食店打造萵苣漢堡、菠菜捲餅，如今就連早餐店也推出蛋白堡，用蛋白塊取代傳統麵包，打破傳統早餐高澱粉的印象。 拉鍊還是拉鏈，白白的一整塊，通通都是蛋白，放到煎台上，煎得滋滋作響。原塊嫩雞沾蛋液後，也煎到兩面