早餐吃饅頭配咖啡沒力？ 營養師揭「肌少症」恐找上門
【NOW健康林郁敏／台北報導】以前一手提兩袋菜沒問題，現在卻連上樓梯都覺得吃力。不少中高齡民眾以為只是年紀大、體力變差，事實上，這些都可能是肌少症發出的警訊，且常發生於長期蛋白質攝取不足的長者，肌少症不僅容易造成跌倒、骨折，更可能增加失能、住院甚至死亡風險。亞東醫院指出，可用小腿圍、手指圍
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夏季疲勞感增加？從環境散熱到日常穿著一次了解
「最近怎麼這麼沒力？」這個念頭通常從六月開始出現。作息沒有特別亂、也沒有多做什麼，就是一到戶外就快速消耗，回到家什麼都不想動。 夏天讓人特別累，有一個常被忽略的原因：散熱本身就是體力消耗。人體有一套精密的體溫調節系統，每當環境溫度升高，身體就得投入能量把多餘的熱排出去，加速心跳、調整血液循環
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