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只要一個動作！每天3分鐘改善圓肩駝背、脖子前傾、胸部下垂！輕鬆擁有挺拔好體態！

文／Arollin／Beauty美人圈如果你經常低頭駝背、翹著二郎腿玩手機，不僅體態會越來越差，臉也會越來越垮，但如果依舊覺得懶惰不想去健身房鍛鍊、做皮拉提斯的話，不妨試試簡單的居家拉伸動作！本篇分享一個超簡單的伸展動作，每天3分鐘，堅持30天就能一次性改善脖子前傾、圓肩駝背、胸部下垂等全身的體態