體態不是靠節食撐回來的：當代人開始重新思考「變瘦」這件事
曾幾何時，許多人將體態管理與節食畫上等號。少吃一點、撐久一點、忍耐多一點，似乎就能換來理想中的身形。然而在快節奏生活與長期壓力影響下，越來越多人發現，即使努力控制飲食，體態依然難以維持，甚至出現鬆弛、疲憊與缺乏精神等狀況。 瘦下來的人變多了，滿意自己的人卻沒有增加社群平台充斥著各種瘦
曾幾何時，許多人將體態管理與節食畫上等號。少吃一點、撐久一點、忍耐多一點，似乎就能換來理想中的身形。然而在快節奏生活與長期壓力影響下，越來越多人發現，即使努力控制飲食，體態依然難以維持，甚至出現鬆弛、疲憊與缺乏精神等狀況。 瘦下來的人變多了，滿意自己的人卻沒有增加社群平台充斥著各種瘦
現代人生活高壓，許多上班族習慣在週間熬夜、週末賴床補眠，以為睡飽就好。近年研究開始重視睡眠規律性，認為除了睡眠時數外，規律的作息也可能與體態管理及健康狀態有關，即使睡眠時數充足，若作息長期不規律，仍可能影響身體代謝與生理節律。 健康管理師張恆恩分享：許多人以為睡眠只要睡得夠久就好，但近年越來