更年期跑步也瘦不下來？ 關鍵在重量訓練與足量蛋白質
【NOW健康編輯部／整理報導】你是不是也有這樣的困惑，明明每天堅持跑步，體重卻始終降不下來，甚至體脂率依然居高不下？這可能也是許多更年期女性正在面臨的減重困境。究竟該如何透過正確的運動方法，有效控制體重，告別「越跑越胖」的魔咒呢？以下整理出營養師媽媽曉晶的生活筆記分享以及相關運動研究，帶你
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影／體重減輕不見得是好事！ 40歲後慎防「隱性肥胖」
減重風潮盛行，許多人只在意體重計上的數字，以為體重下降就代表更健康。好心肝基金會執行長、臺大醫院家庭醫學部主治醫師粘曉菁提醒，中壯年族群若只追求變瘦，可能在不知不覺中流失肌肉；即使身體質量指數（BMI）正常，也可能因肌肉量不足、體脂率偏高或內臟脂肪堆積，形成「隱性肥胖」，增加三高、心血管疾病、骨質疏
國內每8人有1人糖尿病，小血管併發症累積風險不可小覷，糖尿病患應掌握「五看三問」
國內每8人有1人糖尿病 台灣青壯年代謝健康不理想國人糖尿病盛行率超過11%，平均每8人就有1人患有糖尿病。衛生福利部國民健康署署長沈靜芬指出，台灣慢性病負擔預期將持續上升，尤其三高族群逐漸年輕化，30至40歲的代謝健康狀況並不如想像中理想。尤其成人糖尿病多為第二型糖尿病，與肥胖及代謝異