年輕世代壓力大！怎麼吃能幫助緩解？營養師列「減壓飲食」4大秘訣
在這個資訊爆炸的時代，年輕世代不僅必須面對學業壓力和職場挑戰，還需要承擔家人的期望，無形中形成多重壓力的生活環境，而長時間的高壓更近一步影響到健康，導致一種惡性循環。針對此問題，《優活健康網》特選此篇，營養師葉若懿和大家說明壓力對身心靈健康的影響，並分享有緩解壓力的飲食及生活習慣。壓力影響心情和生理
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高血壓吃藥就得一輩子？醫授722法及降壓生活解方
【健康醫療網／編輯部整理】許多民眾健檢發現血壓偏高時，常因「沒有不舒服」而忽略追蹤，甚至擔心「吃降血壓藥就得吃一輩子」而抗拒就醫。中國附醫心臟血管系心臟預防醫學科科主任吳宏彬提醒，高血壓是沉默的殺手，長期處於高壓會使血管受損，增加心臟病與中風風險。若能及早透過生活調整或找出次發性原因，部分患者在醫師
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長期高壓讓人難放鬆？日常香氛與睡眠儀式成熱門話題
夜深了，當整座城市漸漸安靜下來，你終於關掉大燈、放下手機，準備好好睡一覺。然而，閉上眼的那一刻，你的大腦卻像不聽使喚的電腦，自動開啟了十幾個分頁，白天的待辦事項、沒說對的話、明天的挑戰，在腦海中瘋狂運轉。 明明身體已經疲憊到了極點，躺在床上時，你的肩膀和脖子卻僵硬得像一塊石頭；胸口悶悶的，每
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夜深了，當整座城市漸漸安靜下來，你終於關掉大燈、放下手機，準備好好睡一覺。然而，閉上眼的那一刻，你的大腦卻像不聽使喚的電腦，自動開啟了十幾個分頁，白天的待辦事項、沒說對的話、明天的挑戰，在腦海中瘋狂運轉。 明明身體已經疲憊到了極點，躺在床上時，你的肩膀和脖子卻僵硬得像一塊石頭；胸口悶悶的，每