運動音樂能讓人騎更久？研究：自選音樂延長高強度運動耐受時間，但不會更省力
文｜未來醫編輯室自選音樂讓高強度騎乘多撐近6分鐘 運動耐受力可能不只取決於體能運動時聽音樂，過去常被視為提升心情或降低無聊感的小技巧，但最新研究顯示，音樂對運動表現的影響，可能不只是「比較有動力」而已。三月一篇發表於《PsychologyofSport&
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久坐族群健康風險升高：代謝症候群年輕化趨勢受關注
健身房的一小時，難以完全抵消久坐帶來的影響在企業職場中，30至40歲的年輕主管與白領階級，正成為「代謝症候群（MetabolicSyndrome）」增長最快速的族群，許多人抱持著一種代償心態：只要下班後去健身房高強度運動一小時，就能抵銷白天連坐十小時的健康耗損，但其實真的是這樣嗎
不怕沒時間運動！研究「每天5分鐘」就有效 降心血管風險
上班族想運動但往往忙到沒時間，就選擇直接放棄，卻因此陷入久坐不動的惡性循環，進一步增加心血管疾病與慢性病的風險，聯欣診所院長顏佐樺表示，有研究顯示，只要有短暫高強度的運動，即使每天5分鐘，也能帶來好處，降低心血管風險。 研究：短暫高強度運動 仍有助健康顏佐樺表示