沒器材、沒時間運動也能做！ 研究證實「高強度衝刺運動」好處：喚醒身體抗肥胖機制
潮健康／林昱彣綜合報導 運動對身體好處昭然若揭，更被視為改善肥胖、第二型糖尿病與高血壓等心血管代謝疾病的重要處方。近期一篇發表於《Cell》子刊物《CellReportsMedicine》的研究更表明，極短時間的「衝刺間歇運動（SIE）」，能在體內建立更廣泛的「跨器官通訊」，並釋放更多
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國外「憤怒健身」爆紅 負面情緒可當運動燃料？專家提醒優缺點
【健康醫療網／記者林則澄報導】不少人發飆時，可能會想大喊、奔跑，美國近來出現一股「憤怒健身（rageworkouts）」風潮，民眾可透過拳擊沙包、甩戰繩、砸輪胎等高強度間歇訓練，將壓力轉化為運動能量，不過心理師指出，這類運動確實可能幫助緩解壓力，但若只靠這種方式宣洩情緒，反而可能忽略真正需面對的問
運動音樂能讓人騎更久？研究：自選音樂延長高強度運動耐受時間，但不會更省力
文｜未來醫編輯室自選音樂讓高強度騎乘多撐近6分鐘 運動耐受力可能不只取決於體能運動時聽音樂，過去常被視為提升心情或降低無聊感的小技巧，但最新研究顯示，音樂對運動表現的影響，可能不只是「比較有動力」而已。三月一篇發表於《PsychologyofSport&
感冒了該休息還是動？醫曝關鍵指標：高強度運動恐傷心
許多民眾生病時常困惑，究竟該臥床休息，還是適度運動有助康復？專家指出，生病期間能否運動，關鍵在於身體症狀的嚴重程度，不當的運動可能反而有害健康，甚至增加心臟疾病風險。美國北卡羅來納大學（UNC）健康中心家庭與運動醫學醫師羅倫佐·史賓塞（LorenzoSpencer）表示，若出現發燒（成人體溫達華