糙米 黑米 十穀米 沒有任何一種是「吃不胖的米」
白飯你不敢吃，糙米飯卻敢添兩碗？拜託！飯換個顏色，熱量不會自動打折。今天直接講破：糙米、黑米、十穀米，沒有任何一種是「吃不胖的米」！很多人以為白飯＝胖糙米＝瘦十穀米＝可以放心吃到飽但也可以不用每天只吃同一種米，白米、糙米、大麥、黑米、十穀米，可以偶爾替換，或
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糙米藜麥比一比：專家揭示腸道健康關鍵，高纖蛋白有助維護腸道平衡
商傳媒｜康語柔／綜合外電報導隨著現代人日益重視飲食健康與腸道機能，常見主食如糙米和藜麥的營養價值備受關注。一項針對腸道健康的比較研究指出，膳食纖維是維護腸道健康的關鍵因素，能作為益生質滋養大腸內的好菌。根據IndianCouncilofMedicalResearch（印度
一天三餐都吃白飯太多了！醫：別以為糙米就OK
日本糖尿病暨抗老專科醫師牧田善二在新著作中指出，控制血糖上升是延緩老化的關鍵核心。他表示，除非有規律運動習慣，否則隨著年齡增長，一天三餐都吃白飯其實是過量攝取，特別是晚餐後活動量較少，更建議避免食用白飯。牧田醫師解釋，當血糖上升時，體內會增加名為AGE的糖化終產物，這正是促進老化的
土地豐饒長大米 軟糯香甜香氣郁
墨新聞｜記者曾應鐘／新聞中心報導台灣生產的稻米經過不斷的改良，香氣濃郁、口感軟糯，不但幸福著台灣的子民，也成為外銷的產品，但是到了氣溫低下的東北卻也有著一望無垠的稻田，橙黃映雲天的美景，曾經是貢米的產地！炎熱的台灣，種植稻米只要一百一十天到一百四十天，可以一年兩作，部分地區更能三收，寒冷的東北却只