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一天三餐都吃白飯太多了！醫：別以為糙米就OK

日本糖尿病暨抗老專科醫師牧田善二在新著作中指出，控制血糖上升是延緩老化的關鍵核心。他表示，除非有規律運動習慣，否則隨著年齡增長，一天三餐都吃白飯其實是過量攝取，特別是晚餐後活動量較少，更建議避免食用白飯。牧田醫師解釋，當血糖上升時，體內會增加名為AGE的糖化終產物，這正是促進老化的