HPA 軸失調與自律神經失衡：慢性壓力如何侵蝕身心
慢性壓力如何擾亂HPA軸與自律神經系統的平衡？長期處於壓力情境下，包括童年逆境或長期累積的生活壓力，都可能影響身體調節壓力反應的機制。其中，下視丘-腦下垂體-腎上腺（HPA）軸與自律神經系統（負責調節心跳、呼吸、消化等非自主生理功能）扮演關鍵角色。 當這些系統長期處於超載狀態，它們的
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HPA 軸失調與自律神經失衡：慢性壓力如何侵蝕身心
慢性壓力如何擾亂HPA軸與自律神經系統的平衡？長期處於壓力情境下，包括童年逆境或長期累積的生活壓力，都可能影響身體調節壓力反應的機制。其中，下視丘-腦下垂體-腎上腺（HPA）軸與自律神經系統（負責調節心跳、呼吸、消化等非自主生理功能）扮演關鍵角色。 當這些系統長期處於超載狀態，它們的
疫情後心理健康：焦慮與失眠是否成為新常態？
拋棄心理學表象：焦慮的底層邏輯是「HPA軸」的慢性當機疫情結束後，生活看似回到軌道，但許多人卻發現，自己的身體沒有真正恢復。白天容易緊繃、晚上難以入睡，明明很累，躺上床後大腦卻停不下來。焦慮與失眠，似乎成為疫情後許多人共同面對的新課題。 世界衛生組織曾指出，COVID-19大流行第
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