搜尋結果

背包塞水瓶能健身！歐美超夯「負重行走」物品、重量、配速一次看

「負重行走」是近年在歐美掀起熱潮的健身運動，透過行走就能強健身體，但該準備什麼東西？又該如何開始？暢銷作家麥可．伊斯特於《Rucking負重行走》一書中，分享負重行走的相關知識，包括如何挑選適合的重量、正確打包背包，並建立屬於自己的負重健走習慣，幫助讀者打造不受傷、更強大、更健康的身體。以下為原書摘