韓國女星「減肥菜單」公開!金憓秀、金世正菜單吃超飽,宋慧喬靠這招甩肉17kg!

韓國女星「減肥菜單」公開!金憓秀、金世正菜單吃超飽,宋慧喬靠這招甩肉17kg!

BEAUTY美人圈 2022-12-06 09:09

文/Chia/Beauty美人圈

由金憓秀主演熱播韓劇《王后傘下》即將要完結啦!給人嚴厲中卻溫柔的「中殿娘娘」,除了精湛演技再次圈粉不少觀眾外,擁有美艷外型的金憓秀,更以凍齡的高顏值與緊緻身材備受矚目。以下帶來5位女星的減肥菜單,宋慧喬豆腐飯、金世正菜單超飽腹、秀智菜單這個食物是必備!

女星減肥菜單:金憓秀

因《王后傘下》再創下事業巔峰的金憓秀,是個外表出眾的實力派演員,今年雖然已經52歲,但凍齡神顏與好身材,真的不輸新一代女星!女神曾經自曝自己的食量非常大,常常吃不飽,甚至早上就可以吃上11人份的肉量,非常驚人。不過食量雖大,在飲食選擇上她會避開精緻澱粉、加工食物,並會多補充抗氧化食物,例如藍莓、番茄等等。

圖片來源:IG@hs_kim_95

 

女星減肥菜單:宋慧喬

喬妹雖然40+,但緊實身材、無瑕透亮的好膚質真的讓人看不出年紀呀!其實在出道初期,宋慧喬也曾被批評身材「太健康」,是靠著有氧運動及飲食控制,成功減重17公斤!宋慧喬曾分享過自己飲食習慣,早、午餐吃八分飽,晚餐在六點前吃完,這樣可以維持好體態,同時讓身體更無負擔~

而「豆腐飯」也是喬妹成功瘦身一大秘密武器!豆腐含有豐富的膳食纖維,還是很好的蛋白質來源,將豆腐代替米飯,不僅相當有飽足感,熱量還相當低。再搭配上清淡飲食,還有效解決了下半身肥胖的問題!

圖片來源:IG@kyo1122

 

女星減肥菜單:金世正

女團出身又是演員的金世正,對於自己的體態管理也相當嚴格!除了超發達的二頭肌外,還有迷人的腹肌,讓人超羨慕~金世正曾經在自己的VLOG公開分享自己的飲食菜單,除了擁有豐富的蛋白質外,還有兼顧澱粉及蔬菜,營養均衡又飽腹,還成功在23天內瘦下5公斤!

早餐:水果+優格
午餐:鮪魚沙拉
晚餐:雞胸肉沙拉or鮪魚+豆腐壽司
點心:地瓜/堅果

圖片來源:IG@clean_0828

 

女星減肥菜單:秀智

秀智擁有清純的臉蛋、白皙的肌膚,一直以來是許多人心中的「初戀女神」!但其實身材姣好的他,也曾飽受肉肉身材的困擾,甚至還被譏為「象腿」。秀智的飲食菜單中以蛋白質及優質澱粉為主,其中關鍵的元素就是「地瓜」,不僅擁有膳食纖維,還有豐富維生素,可以幫助抗氧化,是營養價值非常高的超級食物~

早餐:1條地瓜、雞胸肉和蛋白質飲品
午餐:糙米飯一碗、沙拉
晚餐:2條地瓜

圖片來源:IG@skuukzky

 

女星減肥菜單:舒華

舒華從小就有星夢,自2018年出道以(G)I-DLE 女團成員以來也獲得了許多人的關注!不過在初期出道時,舒華也曾因身材圓潤、舞台表現等原因受到不少質疑,在出道幾年間,因為努力的練習,舞蹈力度、表情控制都有大幅度的進步,還靠著飲食控制及運動成功瘦下來!

早餐:蘋果1顆、低酯優格1杯
午餐:糙米飯、泡菜等小菜類、豆類食物
晚餐:地瓜1個、雞胸肉1塊
(肚子餓的話吃堅果、能量棒)

圖片來源:IG@yeh.shaa_

免責聲明:瘦身效果因人而異,使用前,請務必先諮詢過醫生,評估個人身體狀況才安全。

 

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