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如何減輕「第一次」的疼痛感,男人一定要分享給身邊的女人看!

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如何減輕「第一次」的疼痛感,男人一定要分享給身邊的女人看!

失去處子之身似乎是很可怕的事情,而其中的神秘感對任何人都沒有幫助。但是,大部分情況下,即使是你的第一次,行房事也不應該有強烈的痛處。以下步驟為你在精神上和肉體上做自我準備。

性交前

  1. 盡量對自己的性行為感到自在。很多人害怕未知的東西,如果你不知道即將發生什麼,就很容易感到焦慮。緊張感和壓迫感會很掃興,也讓你的陰道肌肉緊縮,實際上會更痛。不要被焦慮所掌控,嘗試找到放鬆的方法,性交前先了解這方面的知識,這樣時間到了你會更有自信。下面有些可嘗試的策略:

    • 閱讀!知道會發生什麼、什麼是正常的、該期待什麼能幫助你大大減輕對第一次性交的焦慮感。
    • 了解你的身體。了解自己的身體能讓你更有自信,特別是如果對方也是處子的情況下。關鍵是要知道自己喜歡的東西,你可以跟對方交流,確保自己將會有一個好的經歷。自慰能幫你做到這一點,或者你也可以在進行的時候再跟對方溝通——不管你選擇那樣,都要注意自己對不同的觸摸有怎樣的反應。
    • 用樂觀的心態面對性。失去你的童貞是你的個人選擇。如果你感到極度罪,帶著壓力去迎接,那麼你最好還是再等待一段時間。但是,如果你已經決定了要做,盡量帶著樂觀的心態去經歷。要注意到,這樣的經歷會讓你跟他更親密,也是你個人成長的機會。
  2. 到藥店買點東西。提前買幾樣東西,減輕你的痛苦。可考慮買:

    跟戀人討論你的顧慮。跟你信任的人發生關係能讓你不那麼傷腦筋。他應該要體貼你的感受,注意讓你有好的體驗,樂意幫助你完成這個程序。如果你的潛在對象給你太多壓力,或者他/她似乎不太考慮到性會給你帶來怎樣的影響,最好還是重新考慮一下。
    • 安全套,防止懷孕的同時,也減少性病傳播。即使你吃了避孕藥,也信任他,但使用安全套能去除疑慮,可能會讓你在那一刻減輕焦慮感。不用擔心在第一次就買到螺紋或者華麗的——買下你能找到的最基本版本。
    • 潤滑油,安全套之後的第二樣好東西,因為能減輕很多痛楚,不然你覺得陰道撕裂。如果你用橡膠安全套(最常見的),就不要使用油質潤滑油,因為這種會弄裂安全套。可以選擇硅脂類或者水質潤滑油。


  3. 了解處女膜是什麼。處女膜是一層薄膜,部分覆蓋著陰道口,幾乎全部女生天生就有。因為不同的活動,它會隨著時間磨損,比如做運動、衛生巾使用、自慰或者平時的動作。在失去處子之身之前,以下是你需要懂的:

    • 你可能只有部分膜。如果你還是青少年,很可能只留下了一部分處女膜——這是很正常的,特別是你開始來月經。如果你想深入了解,很簡單,可以用手電筒和鏡子來看自己的處女膜。
    • 如果你流血了,處女膜可能就所剩無幾了。在破處之後,任何形式的流血都不像來月經一樣。相反的,只會在之後的幾個小時有輕微的血。有些女生甚至不會流血。
    • 穿破處女膜不應該是很痛的事。實際上,如果你第一次感到痛,可能是因為你不習慣被穿入的感覺,因此肌肉緊縮著導致疼痛——不是因為你的處女膜有神經末梢(劇透:根本就沒有)。
  4. 熟悉你的角度。如果你能幫助對方進入對的角度,就能避免潛在的疼痛摸索。很多女生不是直來直去,而是往脊樑後或者往肚臍方向進入——這些姿勢都很正常。

    • 如果你定期使用衛生棉條,那麼你已經領先一步了。記下你是怎麼塞入棉條的,在你開始性交的時候嘗試同樣的角度。
    • 如果你不使用衛生棉條,或者還沒有經歷其他進入陰道的方式,最好還是在性交之前弄明白。在下次經期的時候試試用衛生棉條,或者洗澡的時候插一根手指進去。目的在你的後腰,如果你感到不舒服,可輕輕轉動,直到找到舒服的點。
 

性交過程

  1. 選擇無壓力的環境。如果你一直害怕被人看到,可能就無法從中得到樂趣。選擇一個很確定不會被打擾的時間和地點,讓你和你的對象都得到放鬆。

    • 尋找私密、自在的地方躺下,和一個不必擔心有別的安排的時間。
  2. 放鬆心情。製造無壓力的環境,放鬆自己。除掉所有分散注意力的東西、關閉手機、去除讓你緊張或分散你對他注意力的事物。

    • 嘗試使用醫療診所、牙科診所或美容院使用的技巧。昏暗的燈光、輕柔的音樂、溫暖的房間,這些都能讓你有安全感和自在感。
    • 開始前可考慮花點時間打扮自己,讓你從肌膚上鬆弛下來。快速洗個澡、用香薰沐浴乳、弄個髮型或者做一些讓你感覺自信而漂亮的事。
  3. 慢慢來。試把性當作一場馬拉松,而不是短跑,專註於享受彼此,但不要著急。不要擔心做不好,而是花時間搞清楚你和你的伴侶喜歡什麼。先親吻,彼此親熱,並堅持你感覺最舒適的步伐。

    與你的他溝通。盡量不要害怕要求那一刻你需要的東西——他/她應該更樂意幫助你。放慢腳步,輕輕地移動,或者使用更多潤滑油,使用所有能緩解你第一次疼痛的東西。
    • 大量的前戲有一個額外的好處:當你性慾被激起了,自然的潤滑就會增加——讓對方之後更容易進入,且不弄疼你。


  4. 善後工作(可選)。如果你真的痛苦或經歷出血,在更嚴重之前設法處理好。服用非處方鎮痛葯(如果你是19歲以下,不要服用阿司匹林),清理血跡,穿幾個小時的薄墊。

 

小提示

  • 在性交過程中你可能會有上廁所的衝動(上大號或小號)。這是正常的。經歷過幾次性交後,這種感覺會自行消失。
  • 如果你覺得今天今晚還不是「特別的晚上」,不要羞於推遲。一個充滿關心你的戀人會認為你的感覺高於一切,並不會設法逼你做你還沒有準備好的事情。如果你改變了主意,告訴他沒有關係!
  • 如果你的伴侶有過性關係,即使你有另一種形式的避孕方式,最好還是使用安全套。第一次也有可能得性病。如果你不完全不避孕,你會懷孕的!不要讓這樣的事情毀了你的第一次經歷。
  • 沒有人的第一次就是絕對完美的,所以,別抱太大的期望。沒有人期望你成為專家。
  • 始終使用水性潤滑劑,不用凡士林、油、保濕劑或任何形式的油膩物質。這可能會損壞橡膠避孕套,並引起刺激和疼痛。
  • 如果對自己的身體沒有太大信心,記得可以選擇燭光,你可能會覺得比電燈或完全的黑暗更浪漫和性感。
  • 如果你遇到難以忍受的疼痛或大量出血,持續一天或更長時間,去看醫生。
  • 如果你性活躍,可考慮去看婦科醫生。
 

警告

  • 不要給你的伴侶壓力。這是你的決定,而不是別人的。
  • 第一次做愛就懷孕是可能的。避孕套是最常見的避孕方法中失敗率最高的方法之一。因此,如果可能的話,結合另一種形式的避孕方法與安全套一起用。
  • 如果你打算失去童貞,而你的伴侶與其他人有過性行為,應仔細考慮性傳播感染,這是一個嚴重的問題(所有的性病都是傳播疾病)。性病的傳播通過陰道、肛門和口腔的親密接觸。你可能得了連自己也不知道的性病,並把它傳遞給別人。使用避孕套、口交膜和其他屏障法,可以降低得性病的可能性。
  • 如果服用避孕藥的同時正在服用其他藥物,如抗生素,這可能會影響你避孕效果。使用避孕藥時若需服用其它藥物,應先諮詢醫生,看是否會有負面影響。
  • 不要因害怕疼痛而喝酒或服用其它藥物,可能會更糟糕。
 

你需要準備

  • 用硅脂或水性潤滑劑(建議)
  • 男性或女性安全套和其它形式的避孕方法(強烈建議)

 

 

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