文 ∕《淨化接福》作者、日本人氣靈媒 神人
編 ∕ 三采文化編輯部
編按
為什麼某些地方會讓你感到悲傷或不舒服？真的有方法能隔絕不好的能量與情緒嗎？
日本人氣靈媒「神人」集結25年通靈智慧，最簡單的語言和長年實證有效的日常方法，在《淨化接福》中分享超過75種日常淨化守護方法，不管是擁抱樹木、大聲地笑、沐浴微風，人人都能順應五感、自然能量，有效釋放身心壓力！
睡眠淨化
何謂睡眠淨化？
◇迅速入睡。
因此不妨藉由下列方式來達成目的：
◇調整環境以助入睡。
◇準備合適的寢室與寢具，安排睡眠時間。
◇時時提醒自己早睡早起。
◇晚上好好睡覺（在晚上十點∼早上六點之間睡覺，睡眠長度則依個人而定）。
◇沐浴時間控制在睡前的一至兩小時內。
◇睡前一邊深呼吸，一邊伸展。
◇睡前釋放多餘思緒。
◇選擇不會累積過多壓力的生活方式。
◇調節睡眠賀爾蒙「褪黑素」。
褪黑素能調整生理時鐘，幫助入睡、對抗失眠。
◇ 光線會抑制身體分泌褪黑素＝關燈（在黑暗中睡覺）。
睡意是人類的生理需求，因此我建議大家一定要好好睡覺。肉體若是處於睡眠不足、累積疲勞的狀態，便會導致腦部氧氣無法循環。
靈體在遭到靈附身時，也會出現強烈的睡意，感覺身體變得沉重。淨靈之後，則會轉換為感覺身體變得輕盈的睡意。無論是肉體還是靈體，感到睡意時都不要勉強自己，閉上眼睛，讓肉體好好休息。
當不再感到睡意，全身舒暢，便代表身體已經恢復。
睡覺時感受喜樂，並且轉化為謝意。
視覺淨化
何謂視覺淨化？
◇做會讓眼睛高興的事。
◇讓眼睛維持在舒適的狀態，或是挑選會讓眼睛舒適的事物。
例如觀賞美麗的景色（大自然）、美好的事物、可愛的事物、令人憐愛的事物、喜歡的人的照片與影片，看起來非常美味的食物，喜歡的顏色與令人舒適的光線照明等等。
眼睛也是接收許多資訊的媒介，而每種資訊都具備不同的能量（頻率），所以會在不知不覺中頻頻受到影響。只要時時提醒自己要觀察良好的能量，情況便會逐漸好轉。
觀看時感受喜樂，並且轉化為謝意。
嗅覺淨化
◆ 何謂嗅覺淨化？
◇ 做會讓鼻子高興的事。
◇ 嗅聞美好的氣味。
每個人對於氣味的喜好不同，不過應該很多人喜歡大自然的花草與樹木氣味。
使用人工製造的芳香精油與香時，建議使用無添加與無害身體的產品為佳。
氣味對腦部的影響迅速，能夠促進人類瞬間轉換心情。美好的氣味令人心情愉悅，難聞的氣味令人身體和心理不適。
了解自己喜歡哪些氣味，便能配合情境來嗅聞氣味好轉換心情。使用方式包括抹在身上，灑在或放在房間裡，也可以倒進洗澡水裡。
善良的靈喜歡芬芳的氣味，邪惡的靈喜歡噁心的氣味。
當感受到善良的靈時，可以使用香氣來招待；感應到邪惡的靈時，它們會散發惡臭來壓制我們。氣味能幫助我們判斷靈的好壞。
美好的氣味之於惡靈是不快的因子＝能量（頻率），因此可以用來驅除惡靈。
最好經常待在沒有氣味，或是氣味令人舒適的空間裡。
嗅聞時感受喜樂，並且轉化為謝意。
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本文摘自三采文化《淨化接福：靈媒神人驅散負能量，洗滌身心體的75個方法》
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