體脂肪13%！林芯儀奪健美全場總冠軍「台灣一人殊榮」　魔鬼訓練技巧公開

LIFE生活網小編 2025-04-05 11:53

億萬歌姬林芯儀以《等一個人》、《放開手》、《道聽塗說》等膾炙人口的抒情歌曲療癒人心，2025年設定新目標，堅持8個月的魔鬼訓練，創下健美歷程巔峰，林芯儀報名IFBB健美比賽《Women's Fit Model》『新人組』以及『女子健身模特兒公開組』雙料奪冠後，最終晉級再一舉勇奪女子健身模特兒成為『全場總冠軍』。林芯儀開心表示：「真的沒有想過這一天！」

林芯儀奪下的《Women's Fit Model》女子健身模特兒的全場總冠軍，也是目前全台灣第一人勇奪此項殊榮，必須先從分級中奪得冠軍後，再次晉級與所有級別的冠軍較量，共同角逐最後的『全場總冠軍』，非常不容易。

▲ 林芯儀勇奪IFBB健美全場總冠軍，成為台灣一人殊榮。（圖：照片翻自IFBB總決賽事）

得獎後林芯儀發表感言：『這次比賽我是以本名“林珀如”報名參賽，其實我也是位歌手“林芯儀”，在忙碌的音樂事業中特別抽出時間訓練，是因為愛上這個競技項目，希望可以藉由自身的努力推廣運動，透過健身可以健出人生的態度！，從歌手到健美選手的轉變，並非一蹴而就。這是一段充滿挑戰與奮鬥的過程，但也是我追求更好自我的一部分。每一次站上舞台，無論是音樂還是健美，我都全心投入，讓自己不斷成長。』

林芯儀分享這次備賽嚴格進行飲控進行有氧重訓、增肌減脂計畫，身旁一位有經驗的教練全方位規劃非常重要，也在嚴格的控管下，林芯儀體脂從23%降到13%，創體脂最低紀錄，備賽8個月難免有撞牆期，她透露在賽前一個月時，因爲必須進行減少進食碳水化合物攝取，很容易易怒，以及注意力不集中，曾幾次失手將啞鈴或槓片誤甩，導致臉、大腿、手臂…等多處瘀青，直呼真的很考驗意志力。