CNEWS匯流新聞網記者謝東明、李衣綸／台北報導
當窗外的燕子開始呢喃，白晝的時間悄悄追上了黑夜，迎來了二十四節氣中平衡的頂點「春分」。《春秋繁露》云：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」彰化馬光中醫診所表示，春分這一天，太陽直射赤道，南北兩半球晝夜平分。在中醫理論中，「平衡」是健康的最高境界，而春分正是大自然展現「中道」的時刻。
彰化馬光中醫診所邱品傑醫師表示，春分時自然界的「木」氣（肝氣）最為旺盛，萬物生發。但這也是一個轉折點，氣候由初春的寒濕轉向溫熱。如果人體無法適應這種陰陽交替的節奏，體內的小宇宙就會「鬧情緒」，導致各種身心不適。
在春分前後，診間最常聽到的抱怨不外乎：「醫師，我最近明明睡很久卻還是好累（春困）」或是「皮膚又紅又癢，脾氣也變得好暴躁」。例如1名35歲的王姓女上班族，每到春分前後便感到胸悶、胃脹氣，且睡眠品質極差，常在凌晨3點驚醒。觀察舌象，舌邊紅、苔薄黃，這是典型的「肝氣鬱結，橫逆犯胃」。由於春季肝氣升發過旺，若情緒壓力排解不掉，這股「氣」就會去欺負負責消化的脾胃，導致消化不良與情緒波動。
春分時節常見的不適症狀，包括春困與嗜睡：體內陽氣升發不足，濕氣困脾。過敏性疾患：如過敏性鼻炎、濕疹或蕁麻疹。情緒波動：易怒、焦慮或莫名憂鬱。消化道問題：胃酸逆流、脹氣或腹瀉。
中醫師邱品傑指出，中醫在春分的治療原則是「謹察陰陽所在而調之，以平為期」。針對上述王小姐的狀況，通常會選用「逍遙散」為主方，配合疏肝解鬱的藥材，讓體內那股被憋住的能量得以疏通。
玫瑰薄荷疏肝茶，針對春分時節易有的情緒焦慮與眼睛乾澀，這道茶飲是最佳的平衡劑。除了飲食與藥物，春分養生更強調「動」與「壓」。例如穴道保養：按壓「太衝」與「足三里」等。而肝主筋，春天最適合做「伸展」運動。早晨起床後，可以嘗試側身拉筋，將雙手向上舉起後向左右兩側緩慢彎曲，感受肋骨兩側（肝膽經循行處）的伸展。或者是藥浴放鬆，若感覺筋骨僵硬，可用「艾葉、紅花」各15克煮水泡腳，水溫維持在40°C左右。
邱品傑提醒，春分養生，核心就在「不偏不倚」。不吃過於辛辣的食物以免助長肝火，也不過度貪涼以免損傷陽氣。讓我們在這個晝夜等長的節氣裡，調整呼吸，放慢腳步，與自然界的律動同步，找回身心最舒適的平衡點。
照片來源：CNEWS匯流新聞網資料照片
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